Sonntagswalk

Bei uns war heute ziemlich durchzogenes Herbstwetter. Ich putzte das Santa Cruz von der gestrigen Tour mit Gartenschlauch, Bürste und Schwamm und überlegte dabei kurz, ob ich nachmittags noch eine Bikerunde, zum Beispiel mit dem Kish auf der Strasse, drehen soll. Das war aber nur ein kurzer Augenblick. Zu trüb, zu nass.

Ich erledigte noch ein paar PC- und Bürodinge und wollte dann trotzdem noch etwas nach draussen. Schon ewig war ich nicht mehr Nordic walken, und dafür reichte das Wetter alle Mal. Also Laufschuhe suchen, geeignete Kleidung anziehen und die Stöcke aus der Garage nehmen. Loslaufen. Rhythmus suchen. Ist das schon lange her...

Zu Beginn am besten gleich eine leichte Steigung. Da kann man die Stöcke am Besten einsetzen. Einstecken, durchziehen, nach hinten stossen, loslassen und über die Schleife nach vorne schwingen. Schultern nicht verkrampfen, breite Brust, gleichmässiger Schwung. So zu laufen ist wirklich ein sehr gutes Ganzkörperprogramm. Der Kopf sitzt ruhig oben auf, der ganze Körper darunter ist in dynamischer Bewegung und pendelt gleichmässig hin und her.

Wenn nur die Stöcke nicht so einen Lärm machen würden...

Ich belohnte meine Aktivität mit einem Walk ins Nachbardorf, wo ich mir im Restaurant einen feinen Latte Macchiatto gönnte. Auf dem Rückweg spürte ich dann deutlich den Unterschied zum Radfahren. Zu Fuss gibt es keine Rollerabschnitte, wo man sich einfach hinsetzen und entspannen kann. Beim Nordic Walking muss man jeden Meter laufen. Auch bergab und in der Fläche, da gibt es nichts geschenkt. Wobei gerade monotone Abschnitte das Rhythmusgefühl verbessern können. Ich mag Nordic Walking nach wie vor und werde es in den Wintermonaten bestimmt wieder etwas forcieren. Das GPS sagt: 7 km., 1:08 Std., 120 Hm. 6'700 Schritte