1 Stunde Sport pro Tag

Bedingt durch die verschiedenen gesundheitlichen "Störungen" innerhalb des letzten Jahres habe ich mir nach der Lungenembolie Ende Januar vorgenommen, dass ich in diesem Jahr im Schnitt eine Stunde Ausdauersport pro Tag betreiben möchte. Das soll eine solide gesundheitliche Basis bilden und soll zudem helfen, mich gewichtstechnisch in gewohntem Rahmen zu halten, auch wenn ich nun nicht mehr rauche.

Da die ersten Wochen des Jahres ziemlich mau waren, hatte ich dauernden Nachholbedarf. Ich musste pro Woche also mehr als sieben Stunden Sport treiben, damit ich die fehlenden Stunden vom Jahresbeginn kompensieren konnte. Gezählt wird übrigens alles, was ich mit dem GPS aufzeichnen kann. Also alle Velo-, Rikscha- und Nordic Walking Aktivitäten. Da bin ich konsequent. Wenn etwas nicht aufgezeichnet wurde, hat es nicht stattgefunden 😉. (Und ja, das GPS registriert nur die Zeit in Bewegung. Kurz anhalten oder Pause machen, wird nicht registriert).

Da ich das kommende Wochenende nicht zuhause bin und auch nicht Sport treiben kann, habe ich die Daten für diese Woche bereits in meine Excel-Tabelle übertragen und siehe da.: Nun liege ich im Schnitt erstmals tatsächlich über einer Stunde Sport pro Tag. Jetzt gilt es über den Sommer und Herbst ein gutes Polster aufzubauen, so dass ich dann in den kalten Monaten November und Dezember davon zehren kann. Die Richtung stimmt! 👍