Wetterkapriolen

Am Donnerstag hat es hier über 10cm Neuschnee gegeben. Auch am Freitag war es garstig kalt und es fielen immer wieder Schneeflocken. Am Samstag änderte dann das Wetter, es wurde sonnig und gleich an die +8° Grad. Am Sonntag dann ebenfalls sonnig und +10° Grad und heute dann mit föhnigem Südwind +12° Grad. 99% des Schnees ist schon wieder weggeschmolzen...

Natürlich ist es nicht ungewöhnlich, dass früher Schneefall nicht lange anhält, doch dass sich die Szenerie innerhalb ein paar weniger Tage so drastisch ändert ist doch eher speziell. Mir soll es recht sein, denn so konnte ich heute Nachmittag mal wieder aufs Bike und zumindest meine Standard-Referenzrunde abfahren.

Anmerken möchte ich dazu, dass ich vor etwa einem Monat wieder einen Pulsgurt gekauft habe, den ich mit dem GPS-Gerät koppeln kann und somit weiss ich unterwegs wieder über meine aktuelle Herzfrequenz Bescheid. In der Vor-Rikscha-Zeit bin ich fast immer mit Pulsanzeige gefahren, doch die letzten 12 Jahre dann eben nicht mehr.

Ich bin da nicht so der Nerd und werde auch zukünftig nicht nach Herzfrequenz trainieren. Es liefert mir einfach zusätzliche Informationen und hauptsächlich war ich gespannt, wo denn aktuell so in etwa mein Maximalpuls liegt. Es gibt dafür ja eine einfache Faustformel die da lautet: 220 minus Alter = Maximalpuls. Also 220 - 61 macht 159 Herzschläge pro Minute.

Ich vergesse den Brustgurt immer wieder, doch wenn ich ihn mal getragen habe ist mir aufgefallen, dass meine höchste aufgezeichnete Herzfrequenz so um die 150 Schläge pro Minute liegt. Hmm... geht da nicht noch mehr?

Auf meiner Referenzrunde gibt es mehrere sehr steile Stellen, an denen ich bei entsprechendem Effort mein Puls an den Anschlag bringen kann und das habe ich dann heute auch gemacht. Und siehe da: Zweimal wurden Spitzen von 161 Schlägen pro Minute aufgezeichnet. Es geht also doch! Doch Maximalpuls erreicht man halt nur, wenn man sich auch maximal belastet 😉.

Was sagt mir das nun? Einerseits, dass ich mich im Normbereich bewege und andererseits sehe ich darin schon auch ein Indiz dafür, wie die Leistungsfähigkeit im Alter abnimmt. Bei Puls 180 oder 190 wird klarerweise mehr frisches Blut durch den Körper gepumpt, wie bei Puls 160.