Mittwoch, 29. Januar 2025
100x Referenzrunde
Am 30.01.2024, also vor genau einem Jahr, habe ich die sogenannte Referenzrunde eingeführt. Eine kurze, aber knackige Trainingsrunde ab Haustüre. An den drei Steigungen innerhalb der 12,5 Kilometer müssen gesamthaft ziemlich genau 400 Höhenmeter überwunden werden. Jede der drei Steigungen beinhaltet zumindest kurze Abschnitte, die über 10% Steigungsprozent liegen und die deshalb nie so ganz locker abgefahren werden können. Ich muss mich jedes Mal anstrengen und so gesehen ist es jedesmal ein echtes Training.
Diese "kurz und knackig" Geschichte hat dann überraschend gut funktioniert. Wann immer ich noch Lust auf eine Fahrradrunde hatte aber keinen wirklichen Plan, dann wählte ich die Referenzrunde. Oft auch abends, wenn ich noch etwas Zeit hatte war es verlockend, noch eine Stunde auszupowern. Auch für einen raschen Frustabbau war die Runde hervorragend geeignet. Dennoch: Nie und nimmer hätte ich im Vorfeld gedacht, dass ich diese Runde 100x innerhalb eines Jahres fahren würde. Mein anfängliches Ziel war 2x pro Monat oder 25x pro Jahr. Als ich dann merkte, dass ich das bei weitem übertreffe erhöhte ich auf 1x pro Woche oder 50x pro Jahr. Doch einhundert? Das ist unglaublich! 💯 👍 💯 🥇 💯
Ich weiss gar nicht recht, was ich dazu noch sagen soll. Man könnte das ja auch als langweilig und eintönig beurteilen, doch ich selbst empfand das nie so. Ich fands immer wieder herausfordernd und auf längeren Biktouren merkte ich, wie ich von dieser Trainingsrunde profitiere (also wusste ich auch, dass es sich lohnt). Auch deshalb sagte ich Ende des letzten Jahres, dass ich körperlich so gut in Form bin, wie schon lange nicht mehr.
Ich weiss nicht, wie lange und auch wie oft ich diese Runde noch fahren werde. Ich habe da keine klare Vorstellung und auch weiterhin keine klaren Ziele. Natürlich wäre es an der Zeit für etwas Abwechslung, doch so direkt ab Haustüre sind die Möglichkeiten ja auch begrenzt. Ich bin schon dankbar, diese, fast verkehrsfreie Runde gefunden zu haben, die ja anscheinend für mich so gut funktioniert. 👍
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Kommentare
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Durch.Blick am :
Ach, mein Beat Held! 😁
Es ist so schön dass du so fit bist und für uns alle Referenzrunden fährst, noch und nöcher!
Du wohnst aber auch so schön, dass du nur eines deiner schön geputzten "Beinkleider" aus dem Keller schiebst und sogleich in der schönsten Natur dich wiederfindest. Und dann noch mit Aussicht auf diese unbezahlbaren Berge am Horizont; zum Greifen nah! Ach ...! ⛰
Also halt dich wacker! Vielleicht solltest du deine überrschüssige Referenzrunden versteigern, zB. an referenzfaule Mitleser- äh, -fahrer, wie mich. Die könnte man sich dann anrechnen und sich dennoch genüßlich zurücklehnen.... 😊
Disclaimer: Das ist kein Spott! Eher tief empfundener Respekt in ein Smiley verpackt! 😉
Beat Post author am :
Eine schöne Idee! 👍 Statt Co2-Zertifikate verkaufe ich Referenzrunden um extern Kalorien zu verbrennen! 😁 😆
Freut mich von Dir zu lesen und hoffe, dass es Dir gut geht. 😊