polysportiv

Nach der gestrigen 100km-Tour bin ich heute mit dem Motorrad in die Stadt gefahren um eine stündige Stadtrundfahrt durchzuführen. Mittags machte ich knapp 30 Minuten Gymnastik und als ich im Wetterbericht sah, dass gegen Abend Regen aufziehen soll, entschied ich mich noch spontan für eine Referenzrunde mit dem Mountainbike. Dabei habe ich mich richtig angestrengt und das Blut noch einmal kräftig in Wallung gebracht. Danach duschen und zum Schluss den ganzen Körper mit Body Lotion eincremen. Das alles gibt mir ein gutes Körpergefühl 🤗.

Wie schon öfter geschrieben, freue ich mich sehr auf die Zeit als Pensionär. Mittlerweile denke ich, dass ich dann sehr viel Zeit für meine körperliche Gesundheit aufwenden will. Gesund essen, genügend schlafen und sinnvolle Bewegung. In allen Bereichen kann ich mich noch deutlich verbessern und vor allem bei den Themen Gymnastik/Beweglichkeit und Erhaltung der Muskulatur sehe ich noch deutliche Defizite. Also etwas Zeit im Fitnesscenter/Kraftraum oder auch in Bädern um zu Schwimmen (und danach in die Sauna), das kann ich mir alles sehr gut vorstellen 😊. Ach, wär's doch schon bald soweit...