Bewegung tut gut

Gestern vor zwei Jahren habe ich diesen Blogbeitrag geschrieben. Ich erinnere mich noch gut an das damalige Gefühl der Getrenntheit. Ich musste feststellen, dass es mir entscheidend an Körpergefühl mangelt. Bis zu diesem Zeitpunkt war mein Geist dominierend und befahl meinen Körper, was dieser zu tun hatte. Es war sehr lange eine ganz einseitige Kommunikation und so konnte ich die Bedürfnisse und Signale meines Körpers nicht mehr deuten und entsprechend handeln. Ich bin da schon erschrocken und das hat etwas mit mir gemacht.

Nun, zwei Jahre später, bin ich glücklicherweise an einem ganz anderen Punkt angelangt. Ich habe die Lektion, die mir das Leben damals erteilt hat, verstanden. Wenn ich halbwegs gesund altern will, dann verdient mein Körper mehr Beachtung, Pflege, Zuwendung und vor allem: bewusste Bewegung. Nur etwas Beinarbeit durch Rad fahren reicht da nicht 😏.

Nach und nach habe ich mir kleine Rituale angewöhnt. Zum Beispiel Gelenkmobilisierung direkt nach dem Aufstehen im Badezimmer oder drei Minuten Radio Taiso vor dem Frühstück. Abends oftmals etwas Gymnastik auf der Matte und wenn immer möglich 20 tiefe Kniebeugen pro Tag. Doch das Wichtigste dabei ist, dass ich das nie einfach nur mechanisch ausführe. Ich horche dabei in mich hinein. Wie geht es diesem Gelenk? Wie gross ist hier mein Bewegungsradius? Wo liegen die Unterschiede zwischen links und rechts? Wenn etwas schmerzt, wo genau, wie stark und bei welcher Bewegung?

Ja, ich machte -zumindest aus meiner Sicht- grosse Fortschritte und es geht mir deshalb heute körperlich so gut, wie schon lange nicht mehr. Ich bin deutlich beweglicher und körperbewusster geworden. Ich finde es erstaunlich, wie viel Beweglichkeit man wieder erlernen kann und wie stark man auch mental davon profitiert. Nicht nur mein Körper wurde beweglicher, sondern auch mein Geist ☺️. Früher beeinflusste ich vor allem mit meinem Geist meinen Körper. Heute stelle ich dankbar fest, wie stark mein Körper auch meinen Geist beeinflusst. Körperliche Ausgeglichenheit wirkt sich direkt auf meine Stimmung aus. Ich bin um einiges ausgeglichener und entspannter 🤗 🙏. Das alles motiviert um weiter dranzubleiben.