Schlussspurt

Letztes Jahr war ein sportliches Hammer-Jahr und der Februar ziemlich aussergewöhnlich. Wenn ich da mithalten will, muss ich wirklich jede wettermässige Gelegenheit nutzen. Also hiess es auch heute Nachmittag: Ab aufs Rad und letzte Kilometer einfahren!

Als ich wieder zu Hause war und das GPS am Computer auswertete musste ich schmunzeln. Die aufgezeichnete Gesamtzeit in Bewegung weicht gegenüber dem Vorjahres-Februar um lediglich 15 Minuten ab. Letztes Jahr 52:24 Std. Dieses Jahr: 52:09 Std. Doch dieses Jahr bin ich damit etwa 60 Kilometer weiter gekommen (total= 1'030 km). Dies kommt davon, weil ich in diesem Jahr mehr einfache, flache und relativ schnelle Grundlagen-Kilometer abgespult habe. 

Zu den durchschnittlich fast zwei Stunden Radfahren kam in diesem Februar nun noch meine tägliche 30 Minuten Fitness-Challenge dazu. Diese habe ich heute erfolgreich abgeschlossen! 👏 Seit dem 30. Januar habe ich jeden der 30 Tage eines dieser Videos mitgeturnt (mindestens 25 Minuten Dauer). Das brauchte oft grosse Überwindung und ich bin erleichtert, dass es nun geschafft ist. Das Fazit?

Viele der Videos tragen Titel wie "fat burning" oder "weight loss", doch meine Waage zeigt noch nahezu das gleiche Gewicht an, wie vor 30 Tagen. Mit etwas gutem Willen attestiere ich mir ein Kilo Gewichtsabnahme. Ganz klar ist aber auch, dass ich im Schulterbereich und am oberen Rücken an Beweglichkeit und an Muskulatur gewonnen habe. Rein visuell würde ich deshalb sagen, dass ich mehr als ein Kilo Fett verloren habe. Gleichzeitig habe ich jedoch ein wenig Muskeln aufgebaut und deshalb ist die reine Zahl auf der Waage ein zu einseitiger Indikator.

Grundsätzlich haben mir diese Bewegungslektionen gut getan. Vor allem die Beweglichkeit und die Koordination wurde wieder einmal geschult und verbessert. Ich fühle mich jetzt flexibler und auch meine Körperhaltung hat sich verbessert. Ich werde deshalb dranbleiben, doch drei bis vier Lektionen pro Woche finde ich ausreichend.

Letzten Endes war es auch ein mentaler Test in Disziplin und Durchhaltevermögen. Hier war die Frage: Kann ich mich wirklich ausnahmslos 30 Tage hintereinander zu etwas motivieren, was anstrengend und zwischendurch auch unangenehm ist? Ich weiss: Früher, als Raucher, hätte ich das nicht gekonnt. Dass ich nun schon über zwei Jahre nicht mehr rauche, hat mich in jeder Hinsicht gestärkt und dafür bin ich zutiefst dankbar. Ich kann mich auch als alter Sack noch weiterentwickeln 😅 🙏 .