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Eines meiner Jahresziele ist ja, dass ich die Referenzrunde mindestens 50 Mal, oder einmal pro Woche, fahre. In Tat und Wahrheit sieht es so aus, dass ich sie oft wochenlang auslasse und danach, mit einem schlechten Gewissen, mehrmals pro Woche ran muss um wieder ins Soll zu kommen. Aktuell sieht es recht gut aus und so versuche ich nun nach Möglichkeit wirklich regelmässig, einmal pro Woche, diese Runde zu fahren. Und ein Montag eignet sich dafür natürlich super, denn somit kann ich das schon mal von der Liste abhaken ✅ 👍.

Da sich heute im Verlaufe des Nachmittags noch die Sonne ☀️ zeigte, nutzte ich die Gunst der Stunde. Ich wurde jedoch schon bald etwas eingebremst, weil gleich an der ersten Steigung ein Teil der Strasse wegen "Holzschlag" für jeglichen Verkehr gesperrt war. Ich konnte das recht elegant auf einer Schotterstrasse umfahren, doch auf der Abfahrt nach der zweiten Steigung kam ich gleich wieder an eine Strassensperrung. Da wurde der seitliche Wassergraben vertieft. Hmmm... Irgendwie wird heute meine Standard-Runde doch nicht so Standard... 🙃 😜

Das ist überhaupt nicht schlimm, denn bei dem vielen Laub und den nassen Strassen ist sowieso keine schnelle Zeit möglich. Ich muss wirklich das 🧠 einschalten und vorsichtig fahren. So habe ich aber auch mehr Zeit und Musse um die schöne Herbststimmung zu geniessen 🍂. Dabei fällt mir auf, dass sehr viele 🍄 zu sehen sind. Das regnerische Wetter der letzten Woche hat anscheinend noch einen Pilz-Wachstums-Turbo gezündet 🚀. Das könnte man ja als Motiv für das Tagesbild nutzen... 😉

Trotz der zwei Umwege blieb die gefahrene Zeit unter 50 Minuten, was ich doch recht ansprechend finde. Ich fühle mich derzeit wirklich gut und stark 💪. Meine Bemühungen zeigen Wirkung und das hinterlässt ein gutes Gefühl 👌.

Vor genau einem Jahr konnte ich das feuerrote Spielmobil bei meinem freundlichen TREK-Händler abholen. Seither bewege ich nun ziemlich regelmässig vier verschiedene Fahrräder. Kilometermässig liegt das Procaliber an zweiter Stelle. Nur mit dem Kish bin ich noch mehr gefahren, was aber ganz einfach daran liegt, dass ich mit dem Kish zu meinem Morgenjob pendle. (Das Kish ist mein einziges Alltagsrad mit Dynamo-Licht, Schutzblechen und Gepäckträger mit Seitentasche.) Mit dem TREK Procaliber bin ich in diesem einen Jahr aber auch schon mehr als 3'700 Kilometer gefahren.

Von den Originalkonfiguration ist nicht mehr viel übrig geblieben. Aus reiner Liebhaberei habe ich schönere oder leichtere Teile verbaut, bis es dann im Mai den aktuellen Status erreichte. Hinzugekommen ist auch der minimalistische Gepäckträger mit Tasche. Beides lässt sich minutenschnell an- oder abbauen. Das sieht zwar nicht wirklich gut aus, ist aber für etwas längere Strassentouren sehr praktisch und erspart mir das Tragen eines Rucksacks. Und somit sind wir auch beim Haupteinsatzzweck des Procalibers: Strassen- oder Schotterstrassen-Touren mit nur wenigen Mountainbike-Abschnitten. Modern ausgedrückt könnte man sagen: Das ist mein Gravel-Bike. 🚵

Ich habe das Procaliber wirklich sehr gerne und die etwas gestreckte und recht sportliche Sitzposition behagt mir auch. Ich möchte damit in den nächsten Jahren noch einige Alpenpässe befahren und freue mich auf viele tolle Kilometer, Aussichtspunkte und Erlebnisse. 🤩 😍

Morgens um neun Uhr musste ich in der Stadt sein um eine Miet-Rikscha herauszugeben und die Fahrerin zu instruieren. Ich bin mit dem TREK Procaliber da hin gefahren und brauchte dafür knapp 55 Minuten. Mein Hintergedanke dabei war, dass ich nach der Rikscha-Übergabe noch auf die Lägern Hochwacht fahre. Dies vor allem deshalb um über den Nebel und an die Sonne 🌞 zu kommen.

Wie man auf dem Foto gut erkennen kann, hat das auch geklappt 😍. Man sah über den Nebelfeldern vom Säntis im Osten, bis in die Berner Alpen im Westen das ganze nördliche Alpenpanorama. Einfach beeindruckend schön! Ich habe mich etwas hingesetzt und liess die Szenerie auf mich wirken. Ich wusste ja, dass ich schon bald nach der Abfahrt wieder in diese Nebelsuppe eintauchen werde. Das GPS sagt: 61 km., 3:23 Std., 980 Hm.

Wir erleben hier gerade ein paar prächtige Altweiber-Sommertage. Morgens ist es noch kühl, doch tagsüber wird es bei einem wolkenlosen Himmel immer wärmer und das Thermometer klettert auch mal wieder über die 25° Grad Marke 😎. Herrlich! Ich geniesse das ganz enorm.

Und so konnte ich heute nach dem Rikschafahren in der Stadt nicht einfach auf direktem Weg wieder nach Hause fahren. Hier und dort noch ein kleiner Umweg um den Nachmittag so richtig auszukosten. Planlos, ziellos, aus reiner Freude am sein und am tun. 👍

Ich weiss: Ich bin ein Langweiler 😐. Heute war wieder so ein Tag mit einer Buchung einer Rikscha-Stadtrundfahrt um die Mittagszeit. Da bleibt am Nachmittag Zeit um noch etwas Rad zu fahren... zum Beispiel auf die Lägern Hochwacht. Nun zum 8. Mal in diesem Jahr.

Bergab fuhr ich viele Singletrails und liess es ziemlich krachen. Es machte richtig Spass, doch mit einem Hardtail schlägt und schüttelt es deutlich mehr als mit einem vollgefederten Bike. Es war also nicht wirklich verwunderlich dass ich mir am Hinterrad einen Plattfuss einfuhr. Nach einem kleinen aber schnellen Sprung bin ich hart auf einer dicken Wurzel gelandet und so drückte sich der Reifen bis auf die Felge durch. Dabei wird der Schlauch so hart auf die Felgenflanken gedrückt, dass sich gleich zwei Löcher in den Schlauch stanzen. Snakebite (Schlangenbiss) nennt man das und als Folge davon verliert man sehr schnell alle Luft.

Man kann es jetzt positiv ausdrücken: Endlich hat es sich wieder einmal gelohnt, dass ich stets Werkzeug, Ersatzteile, Pumpe und Ersatzschlauch mitführe. Der Schlauch war schnell gewechselt. Am längsten brauchte ich um mit der kleinen Pumpe den Reifen soweit aufzupumpen, bis er sich rundherum wieder vollständig ins Felgenbett legte. Beim Radaus- und wieder -einbau stellte ich zufrieden fest, wie sauber die Arbeit dank der gewachsten Kette geworden ist. Da gibt es nun keine dreckigen und ölverschmierten Hände mehr. 👍

Das Wetter wurde immer besser, sonniger und wärmer. Ich genoss die Heimfahrt in vollen Zügen. Als ich später am Computer die GPS-Daten auswertete stellte ich fest, dass heute der 10'000ste Velokilometer des Jahres gefallen ist. Unglaublich... Das GPS sagt für Velo und Rikscha: 75 km., 4:35 Std., 1'080 Hm.

Die gute Wettervorhersage wollte ich für eine schöne Sonntagstour mit dem TREK 1120 nutzen. Üblicherweise besuche ich sonntags zuerst meine Mutter und hänge dann noch ein paar Velokilometer an, doch heute wollte ich das andersherum angehen. Ich fahre zuerst eine schöne Velorunde und besuche meine Mutter auf dem Heimweg. Eine gute Idee! 👌

Ich startete mit der Referenzrunde, weil sie diese Woche noch fehlte und es die letzte Gelegenheit dafür im August ist. Diesen Monat bin ich diese Runde nun doch 7x gefahren und so konnte ich den Rückstand wieder aufholen und liege nun genau in meinem Planungssoll von 1x pro Woche. Gut so. Dann fuhr ich hoch zum Weiler Sunnebüel und genoss die fantastische Fernsicht, von wo ich auch das Tagesbild aufgenommen habe. (Wie immer sieht man das tolle Panorama auf den Fotos weit weniger gut, als in der Realität).

Auf ruhigen Nebenstrassen kreuzte ich ein paar Hügel auf, bis ich nach Eglisau, runter an den Rhein kam. Dies sollte der nördlichste Punkt meiner Runde sein. Von da fuhr ich dem Wasser entlang bis nach Rheinsfelden, wo die Glatt in den Rhein fliesst. Von da gibt es einen schön ausgebauten Radweg, alles der Glatt entlang bis zum Greifensee, wo die Glatt beginnt/entspringt. Das dürften gesamthaft über 30 Kilometer sein, doch mein Weg war so um die 20 Kilometer und führte bis nach Glattbrugg, von wo ich nach Kloten fuhr um nun doch noch meiner Mutter einen Besuch abzustatten. Dabei genoss ich es, etwas bei ihr zu sitzen und die letzte Woche Revue passieren zu lassen. Mittlerweile sind diese Besuche eine eingespielte Routine und ich merke auch, dass sich meine Mutter darüber freut und das ist die Hauptsache. Alles ist gut.

Als ich vor dem Alterszentrum dann wieder die Sonnenbrille aufsetzte fühlte ich mich gut und somit war klar, dass ich auf dem Heimweg noch einen letzten Hügel bezwingen wollte. Wobei das so rein gar nichts mit Zwang sondern mit purer Freude und Genuss zu tun hatte. Es war ein super schöner und mit 25° Grad auch angenehm warmer Spätsommersonntag. Danke, liebes Schicksal 🙏. Das GPS sagt: 85 km., 4:39 Std., 1'300 Hm.

Nachtrag: Nachfolgend die aktuelle Kilometerstatistik aus Garmin-Connect. Der August ist nun schon der sechste Monat in Folge mit über 1'000 Velokilometern. Wenn das so weitergeht, so gerät mein Rekordjahr 2011 (mit der Italienreise) noch ziemlich unter Druck.

Nach dem Frühstück machte ich einen ausgedehnten Spaziergang im nahen Wald. Zuhause dann 15 Minuten Gymnastik und dann duschen und rasieren. Nun bin ich für diesen Sonntag bereit 😉.

Zuerst trieb ich mich etwas im Garten herum, zupfte ein wenig Unkraut und schnitt die Wassertriebe am Pflaumenbaum zurück. Dann etwas Brombeeren und Tomaten pflücken. Zum Schluss den Nachbarn zwei Zucchini schenken. Soweit so gut, nun habe ich mir etwas Bildschirm- und Internet-Zeit verdient 😏.

Nach 13 Uhr machte ich mich Velo-fertig um meiner Mutter den allsonntäglichen Besuch abzustatten. Die Sonne schien von einem wolkenlosen Himmel, doch es war nur so um die 22° Grad und deshalb war ein leichtes Netzshirt unter dem Radtrikot eine gute Wahl. Dann Sonnenbrille auf und los. Nach etwas mehr als einer halben Stunde war ich beim Alterszentrum. Meiner Mutter geht es "so wie immer" und nach etwa einer halben Stunde sind mir dann alle Neuigkeiten der vergangenen Woche ausgegangen (Auch: so wie immer). Ich sass noch etwas bei ihr, doch mir ist schon aufgefallen, dass ihre Augenlider schwer wurden. Die Antwort auf meine Frage: "Möchtest Du nun ein Mittagsschläfchen machen?" war ein schmunzelndes "Ja" und so konnte ich auch guten Gewissens wieder gehen. Dann bis nächsten Sonntag  . (so wie immer)

Ich hatte Zeit, das Wetter war toll und somit war klar, dass ich nicht direkt nach Hause fahre. Ich könnte mal wieder auf die Lägern... Wegen der recht langen An- und Rückfahrt hat diese Tour bei mir etwas an Attraktivität verloren, doch heute war mir das ziemlich egal. Ich kramte die Google Ear Buds aus der Tasche, steckte sie mir in die Ohren und wählte meine Spotify-Playlist "Knaller-Hits". Das bringt fast drei Stunden gute Stimmung und da stört dann eine etwas langweilige Anfahrt auch nicht 🎶.

Ich nahm es ziemlich gemütlich, denn es ist ja Sonntag 😎. Natürlich waren viele Fussgänger, Kinderwagen-Schieber und E-Fake-Fahrradfahrer unterwegs doch mich störte das überhaupt nicht. Ich fuhr in meinen Feel-good-Tunnel und grüsste alle freundlich 😆. Die Terrasse des Gipfelrestaurant war nahezu voll, doch die Aussichtsplattform war nahezu leer. Perfekt um mein Standardfoto zu knipsen. Ich setzte mich auf eine Parkbank, genoss den Sonnenschein und vertilgte den mitgebrachten Apfel.

Ich war ziemlich entspannt und zufrieden. Das war eine gute Idee, hier hoch zu fahren. Hat sich gelohnt (auch hier: so wie immer). Ich überlegte mir den Rückweg. Zuerst ein paar der bekannten Singletrails, dann links weg nach Regensberg, durch das kleine Dorf hindurch und dann den steilen Weg, am Friedhof vorbei runter nach Dielsdorf. Von da dann gemütlich auf gut ausgebauten Radwegen nach Bülach.

Es folgte die letzte Steigung des Tages, von Bülach hoch nach Eschenmosen. Hier erlaubte ich mir am steilsten Abschnitt auf den allerkleinsten Gang runter zu schalten. Es ist ja immer noch Sonntag und das ist keine Trainings- sondern eine Genuss-Tour 😁. Locker hochkurbeln und die Aussicht geniessen! Am höchsten Punkt setze ich mich nochmals ein paar Minuten auf eine Parkbank und lasse alles auf mich wirken. Schön ist es hier! Vor allem auch durch die korrigierten Gläser der Maui Jim Sonnenbrille mit "color enhanced technology" 😎 👓 😂

Dann geht es fast nur noch flach und bergrunter bis nach Hause. Nun ein zweites Mal unter die Dusche und den Tag gemütlich ausklingen lassen. So entspannend können Spätsommersonntage gerne sein! Das GPS sagt: 58 km., 3:21 Std., 930 Hm.

Schon gestern Abend sagte ich zu Karin, dass ich heute gerne eine etwas ausgedehntere Trainingsrunde fahren möchte. Der Wetterbericht war perfekt. Sonne satt und bis 33° Grad warm/heiss. Das kitzekleine Problem: Ich habe keine Auswahl an vorgeplanten Touren, die ich bei Bedarf -oder eben: bei phantastischem Wetter- so einfach durchgehen, mich für eine Tour entscheiden, diese aufs GPS laden und losfahren kann. Das wäre toll! (Das muss ich mir für kalte Wintertage im Hinterkopf halten. Wenn man eh viel vor dem Rechner sitzt, könnte man gut ein paar tolle Touren vorplanen).

Nach dem Frühstück entschied ich dafür, eine Tour durch das Zürcher Oberland zu fahren, ganz ähnlich, wie ich das vor drei Wochen gemacht habe. Ich fahre die Strecke nach Gedächtnis und erlaube mir auch mal anders abzubiegen um etwas Neues zu sehen.

Es sollte zudem eine Musik-Tour werden. Ich habe die neuen Ear Buds voll aufgeladen, ein paar Spotify-Playlists downgeloadet, und wollte nun mal herausfinden, wie das denn so ist. Gleich kurz nach dem Start stellte ich wenig überraschend fest, dass man mit Musik im Ohr schon viel weniger von der Umgebung mitkriegt und vor allem von hinten kommende Fahrzeuge nicht mehr frühzeitig hört. Wo es keinen Radweg gibt muss man also wirklich konsequent am rechten Strassenrand fahren um Risiken zu minimieren. Ansonsten ist das schon toll! Wieder bin ich ab der akustischen Qualität dieser winzigen Ohrstöpsel überrascht. Das klingt echt super und macht wirklich auch Spass. 

Ich habs nicht so mit Multitasking und wenn ich nun während der Fahrt auf die Musik höre, dann verengt sich mein Blick automatisch auf die unmittelbare Umgebung vor dem Vorderrad. Es ist eindeutig. Ich schaue weniger umher und denke während der Fahrt auch weniger nach, weil ich eben Musik höre. Das absorbiert mich schon. Positiv, wie negativ. Ich bin dann so in einer Art von Tunnel, abgeschottet in meiner eigenen, kleinen Welt. Alles rundherum ist höchstens noch hübsche Dekoration.

Diese Erkenntnis ist nicht neu. Schon vor Jahren probierte ich Musik beim Radfahren und habe es dann wieder verworfen. Genau aus den genannten Gründen. Die Faktoren der visuellen Wahrnehmung der Umgebung, der natürlichen Geräusche und Akustik und auch die freie Zeit die man während der Fahrt hat um irgendwelchen Gedanken nachzuhängen oder einzelne Punkte mal grundlegend durchzudenken, das ist mir wichtig. Da brauche ich nicht noch Musik. Meist ist mir Radfahren allein schon Unterhaltung genug 😉. Ich werde nun also nicht mehrheitlich mit Musik im Ohr unterwegs sein, sondern dies eher gezielt einsetzen. Auf dem immer gleichen Weg zum Morgenjob kann ich mir das gut vorstellen oder auf sonst eher langweiligen Strecken. 

Ich bin heute wirklich mehrheitlich die Tour von vor drei Wochen gefahren. Doch ich wollte nicht das volle Pensum, 100 Kilometer und 6 Stunden im Sattel, abreissen. Es darf durchaus etwas kürzer ausfallen und so strich ich den Sternenberg aus meiner Route und bin vom Sitzberg ziemlich direkt runter nach Wila gefahren. Ich war noch etwa eine halbe Stunde von zuhause entfernt, als die Akkus der Ear Buds leer waren. Die halten also etwas mehr als vier Stunden, danach wollen sie wieder aufgeladen werden. So bin ich also den Rest der heutigen Runde in gewohnter Ruhe nachhause gefahren. Es war eine schöne, heisse und schwitzige Tour. Hat Spass gemacht! Von mir aus dürfte es monatelang so sonnig und heiss sein. Nachts dürfte es dann jeweils etwas regnen 😀. Ach wäre das schön. Das GPS sagt: 83 km., 4:42 Std., 1'680 Hm.

Die nächsten vier Wochen ist mein Morgen-Jobsharing-Partner im Urlaub und deshalb muss ich in dieser Zeit sein Pensum übernehmen und jeden Wochentag frühmorgens auf der Matte stehen. Ich kenne das und ich weiss, dass dies harte vier Wochen werden. Es ist wie immer: Eigentlich will ich das nicht, doch das Geld kann ich gut gebrauchen 🤪.

Es war heute also der letzte Tag für längere Zeit, an dem ich eine ganztägige Radtour in Angriff nehmen konnte. Und wenn ich dabei Ruhe suche, dann fällt meine Routenwahl oft auf das Zürcher Oberland. Da kann man stundenlang Hügel hoch und runter fahren und sieht nur sehr selten mal ein Auto. Ich warf nach dem Frühstück also den PC an und klickte mir eine Strecke zusammen, die ich so noch nie gefahren bin. Schauenberg, Sitzberg und Sternenberg waren die Kulminationspunkte, dazwischen wenig flache Abschnitte und immer schön weg von grösseren Strassen.

Es war ein absoluter Genuss. Sonnig, warm, ruhig und friedlich. Ich war so im Flow, dass ich nur ein einziges Foto aufgenommen habe und dies wohl auch nur deshalb, weil ich meine Trinkflasche auffüllen wollte. Die ganze Tour hat mir gut getan und deshalb denke ich: Das hat sich wirklich gelohnt. Das GPS sagt: 102 km., 6:10 Std., 2'080 Hm.

Meine Rad-Wahl sieht aktuell folgendermassen aus: Das KISH für die Fahrt zum Morgenjob weil es Dynamo-Beleuchtung, Schutzbleche und eine grosse, wasserdichte Seitentasche hat. Das CANYON Neuron für Mountainbiketouren mit technischem Anspruch. Und dann bleiben noch das TREK 1120 und das TREK Procaliber für Touren und strassenlastige Ausfahrten. Das 1120 nehme ich für kurze Einkaufsfahrten, wegen dem Frontkorb, und das Procaliber für längere Touren, weil es leichter ist und besser rollt. Und da ich in den letzten Wochen öfters auf längeren und einfach zu fahrenden Strecken unterwegs war, hat sich das Procaliber etwas in den Vordergrund gedrängt.

Und so wählte ich auch heute das TREK Procaliber. Mein Plan war, dass ich wieder einmal die Referenzrunde abfahre und danach noch ein paar Hügel anhänge. Das Wetter war super, um die 28° Grad und ziemlich windig. 

Bei der Referenzrunde bin ich etwas in Rückstand geraten, denn in den letzten zwei Monaten bin ich sie kaum mehr gefahren. Über das ganze Jahr will ich die Runde im Schnitt 1x pro Woche fahren, doch dafür fehlen mir bestimmt schon fünf oder sechs Runden. Ich kneife da öfters mal, weil ich den Belastungsspitzen der drei Anstiege ausweichen will. Heute montierte ich das neue Garmin Edge Explore 2 an den Lenker um a) den Maximalpuls ablesen zu können und b) mir im Display die jeweils aktuelle Steigung anzuzeigen.

Die Steigung Nr. 1 liegt lange im Bereich zwischen 8 und 12 Steigungsprozent und an der steilsten Stelle ist es etwa während 100 Metern bis zu 15 % steil. Steigung Nr. 2 ist mehr wellenförmig. Die ersten zwei Wellen liegen zwischen 10 und 12% doch bei der dritten Steigung gibt es etwa 50 Meter lang an die 17-18%. Das ist schon heftig steil. Getoppt wird das noch am dritten und letzten Anstieg, wo das GPS im steilsten Bereich kurzzeitig 19 Prozent anzeigt. Da lag meine Herzfrequenz dann bei 163 Schlägen pro Minute, was aktuell meiner maximal möglichen Kapazität entspricht. 

Die heute gefahrene Zeit war ansprechend gut, doch nicht Spitze. Das hat auch damit zu tun, dass auf der Abfahrt zwischen Steigung 2 und 3 die Waldstrasse mit Rollsplit ausgebessert wurde und ich deshalb dort etwas vorsichtiger fahren muss um nicht zu rutschen oder gar zu stürzen.

Nach der Referenzrunde hängte ich noch ein paar Hügel an mit dem Ziel, insgesamt 1'000 überwundene Höhenmeter zu erreichen. Dabei bin ich unterwegs an dieser freundlichen Aussichtsbank vorbeigekommen:

Es war ein richtig schöner Sommer-Sonntagnachmittag und die Ausfahrt hat mir auch wirklich Spass gemacht. Nach der Dusche nun noch etwas auf dem Gartensitzplatz chillen und den Tag ausklingen lassen. Das GPS sagt: 45 km., 2:39 Std., 1'080 Hm.