körperlich

Schon am Mittwochabend nach der Stunde Body Shape war klar, dass dies Muskelkater absetzen würde. Am Donnerstag unternahm ich dann die lange und anstrengende Schneeschuhtour, so dass ich am Freitagmorgen wie ein alter Mann aus dem Bett stieg. Zum Muskelkater in den Waden, kam nun noch Muskelkater im unteren Rücken und vorne an der Brust (von Stockeinsatz beim Schneeschuhlaufen).  

Seit mein Gymnastikraum im Keller eingerichtet ist, nutze ich diesen nun um mich zu pflegen. Ich mache da meine eigene Bewegungstherapie, zusammengesetzt aus Yoga-Übungen, Thai Chi und den fünf Tibetern. Alles, was ich in den letzten 20 Jahren einmal gelernt habe und ich mich noch daran erinnere. Je nach Lust und Laune. So habe ich zum Beispiel den Kopfstand wieder entdeckt. Morgens, als Abschluss der Yoga-Übungen, ist das eine wahre Energiequelle.

Als ich gestern Samstag aufgestanden bin, fühlte ich mich überhaupt nicht nach biken und ich war froh, dass ich noch genügend Zeit hatte um vorher etwas zu turnen. Ich hatte nicht richtig Lust und wollte eigentlich nur 15 Minuten, doch weil ich spürte wie gut mir die Bewegung tat, hängte ich noch weitere Yoga-Figuren an. Ich konnte richtig fühlen, wie sich die Muskeln und Gelenke aufwärmten, wie Abfallstoffe wegtransportiert und frisches Blut neuen Sauerstoff zu den Zellen brachte. Die Morgengymnastik erfrischte und belebte mich. Sehr gut. So war ich dann für die Biketour gerüstet.

Abends vor dem zu Bett gehen, möchte ich mir noch eine ganz bestimmte Thai Chi Abfolge einprägen. Dafür habe ich mir aus dem Internet die 8 Übungen heruntergeladen und kann sie nun hintereinander auf dem PC abspielen und gleich mitmachen. Eine super Sache. In ein paar Wochen werde ich die Übungen bestimmt auswendig können. Die fliessenden, runden und harmonischen Bewegungen sagen mir sehr zu. Gekoppelt mit einem gleichmässigen Atem finde ich diese Übungen sehr entspannend und es vermittelt mir ein ruhiges, stimmiges Gefühl.

In den nächsten Wochen möchte ich weiter an meiner körperlichen Verfassung arbeiten. Ich versuche meinen Geist durch einen gesunden Körper zu beeinflussen. Vielleicht zieht gesteigerte körperliche Beweglichkeit auch mehr geistige Flexibilität nach sich. Schön wär's. Versuchen kann ich's ja mal. Ich kann eigentlich nur gewinnen.