Radio Taiso

Direkt nach dem Aufstehen mache ich im Badezimmer ganz leichte Gelenk-Übungen um den Körper für den Tag einzustimmen. Das ist ganz einfach und braucht zwei, vieleicht drei Minuten. Doch das geht bestimmt auch besser...

Durch Zufall bin ich nun vor ein paar Tagen auf YouTube auf das nachfolgende Video gestossen. Es zeigt das in Japan staatlich propagierte und somit weit verbreitete Mobilitätsprogramm Radio Taiso, welches schon seit fast 100 Jahren von der Grundschule bis ins Altersheim gelehrt und praktiziert wird. Vielleicht ist es einer der Gründe, weshalb es in Japan proportional die meisten über 100 jährigen Menschen gibt. Wie auch immer. Auf alle Fälle haben kluge Köpfe den Übungsablauf festgelegt und somit kann man darauf vertrauen, dass es der eigenen Gesundheit mehr nützt als schadet.

Gestern und auch heute Morgen habe ich auf dem Tablet im Badezimmer dieses Video abgespielt und versuchte mit dem Übungsablauf Schritt zu halten. Der japanische Sprecher ist urkomisch 🤡. Da kommt gleich gute Stimmung auf 😂.

Ja, so kurz und einfach stelle ich mir eine effektive Morgen-Routine vor. Wenn es mir hilft um mobiler und gut gelaunt in den Tag zu starten, dann bin ich selbst um 04:15 Uhr gewillt um diese 3 Minuten zu investieren. Ich denke, dass ich nach einer oder spätestens zwei Wochen den Bewegungsablauf soweit auswendig gelernt habe, dass ich die Übungen ohne Videoanleitung durchgehen kann. Bis dahin erfreue ich mich der motivierenden Anweisungen 😁. itsch, hin, sap, chi, hu, rut... 🥳😄😆