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Gestern regnete es immer wieder und so war es der dritte Tag im Februar ohne einen einzigen Bike-Kilometer. Das konnte ich heute wieder ändern, indem ich den Besuch meiner Mutter mit einer lockeren Veloausfahrt verband. Heute blieb es zwar grau, doch den ganzen Tag trocken und nachmittags stiegen die Temperaturen tatsächlich bis auf etwa 10° Grad. Der Wetterbericht für die kommende Woche sieht sogar noch besser aus. Am Montag vielleicht noch einmal etwas Regen, doch danach soll es bis Ende Woche recht schön und mild werden. Es sind bis zu 16° Grad angesagt. Boah 👍🤩, endlich!

Aktuell sieht man unterwegs immer wieder Schneeglöcklein und das heutige Tagesfoto zeigt einen Vorgarten, in dem erste Krokusse blühen und auch die Stängel und Blätter der kommenden Osterglocken sind schon klar zu erkennen. Es ist klar und unaufhaltsam: Der Tag geht, Johnnie Walker kommt. Ah, nein: Der Winter geht und der Frühling kommt 😅. Ich freue mich! Das GPS sagt: 38 km., 1:57 Std., 310 Hm.

Heute Morgen hatte ich in Zürich einen Termin für eine Blutuntersuchung. Das steht immer noch im Zusammenhang mit der Lungenembolie, die ich mir vor zwei Jahren eingefangen habe. Seither nehme ich blutverdünnende Medikamente und die heutige Untersuchung soll die Basis für die zukünftige Medikamentendosierung liefern. 

Während des Frühstücks registrierte ich Schnee auf dem Dach des Nachbarhauses und dachte mir, dass ich wohl am besten mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu diesem Termin fahre. Über die ZVV-App (Zürcher Verkehrsverbund) suchte ich eine passende Verbindung und kaufte das nötige Ticket auch gleich online. Dabei stellte ich etwas erstaunt fest, dass die Reise von Start- zu Zielhaltestelle 46 Minuten dauert. Von zuhause zur Starthaltestelle und von der Zielhaltestelle zum entsprechenden Gebäude gehen braucht sicher auch noch etwas über 10 Minuten. Das heisst, ich brauche für eine Wegstrecke eine Stunde. Da bin ich ja mit dem Fahrrad schneller ...

Also öffnete ich die Wetter-App. Bis 13 oder 14 Uhr soll es trocken bleiben, bevor die nächsten Niederschläge folgen. Nachdenken ... Ich möchte mich nach meinem Termin noch mit einem Freund in der Stadt treffen und auch das wäre einfacher mit dem Fahrrad als mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Und bis ich dann wieder zu Hause bin, hätte ich so ein schönes Fahrradtraining zusammen und gegenüber dem ÖV auch Kosten gespart. Also: Umentscheiden. Auch wenn ich die Fr. 4.60 für das gekaufte Ticket nun einfach ungenutzt abschreibe ...

Es hat dann alles bestens geklappt. Es war schön und interessant diesen Freund wieder einmal zu treffen und wir hatten uns allerhand zu erzählen. Auf dem Heimweg fühlte ich mich gut, war bestens gelaunt, und deshalb entschied ich mich noch einen Umweg zu fahren, um ein paar Zusatzkilometer einzuheimsen. Das führte dann jedoch dazu, dass ich doch noch in den Regen kam. Doch das bin ich mich ja mittlerweile gewohnt und Regenhose und -jacke waren rasch angezogen. Zuhause dann noch die obligaten 30 Minuten Fitness-Workout vor dem Laptop und somit ist alles gut. Das GPS sagt: 72 km., 3:43 Std., 710 Hm.

Auf dem heutigen Nachhauseweg vom Morgenjob ging der Regen in Schnee über. Grosse, schwere und nasse Schneeflocken fielen vom Himmel und blieben hervorragend auf Jacke und Hose haften, wo sie dann rasch schmolzen. Als ich zu Hause die Jacke auszog, war diese bestimmt ein halbes Kilo schwerer als in trockenem Zustand. Ich habe sie deshalb gleich im Bike-Keller aufgehängt, wo sie problemlos abtropfen und trocknen kann.

Am Morgen besuchte ich mit Jürg das Fitnesscenter, in dem er schon länger trainiert. Ich wollte ein Probetraining machen und mir die gesamte Infrastruktur mal ansehen. Im Winter könnte ich mir regelmässige Besuche im Fitnesscenter durchaus vorstellen. Krafttraining an den verschiedenen Maschinen entspricht zwar nicht unbedingt meinen Interessen, doch Groupfitnesskurse wie Yoga, Pilates, Body Toning und ähnliches kann ich mir durchaus vorstellen. Zudem würde ich in kalten Wintermonaten gerne ab und zu in eine Sauna oder ein Dampfbad.

Der Trainer hat mich eine knappe Stunde ziemlich rangenommen und mir eine Ganzkörperrunde an den geführten Kraftmaschinen zusammengestellt. Das war ziemlich anstrengend und somit werde ich in den kommenden Tagen wohl mit Muskelkater belohnt 🤪. Danach zeigte er mir die Groupfitnessräume und zum Schluss den SPA-Bereich. Jürg war mit seiner Trainingsrunde auch gleich fertig und so entschieden wir uns für einen abschliessenden Besuch im Dampfbad. 

Gegen Mittag kam ich wieder nach Hause und ganz entgegen der Wettervorhersage regnete es nicht, sondern ein starker Südföhn pustete viele Wolken weg und es zeigte sich mehrheitlich die Sonne. Das Thermometer kratzte an der 10° Grad Marke und somit war klar, dass ich mir nur etwas zu essen mache und danach noch auf eine Fahrradrunde starte. 

Ich genoss das Wetter und die Zeit für mich. Das GPS registrierte bis zu 12° Grad. Wirklich ein Vorgeschmack auf den kommenden Frühling. Ich freue mich so sehr auf die warme Jahreszeit und Radfahren in kurzen Hosen und Kurzarmshirt 😊 🕶 😎. Auf dem Heimweg kam mir dann meine "Februar-Challenge" in den Sinn. Hmmm... Jeden Tag ein 30 Minuten Fitness-Video mitturnen. Jeden Tag. Also auch heute... Ich bin zwar schon gut müde, doch es hilft nichts und ich will nicht kneifen. Also direkt nach dem Radfahren noch 30 Minuten Thai Chi Übungen machen. Wenn man nicht zu lange nachdenkt und es einfach macht, dann ist es nicht wirklich schlimm und 30 Minuten sind relativ schnell vorbei 😉.

Das war ein richtig abwechslungsreicher Sporttag. Kein Wunder, dass ich nun ziemlich müde bin. Das GPS sagt: 49 km., 2:28 Std., 730 Hm.

Schon am Dienstagmittag hat es mich auf dem Heimweg vom Morgenjob verregnet und seitdem ist es vorwiegend nass und unangenehm windig. Auch die Wetterprognose für die nächsten Tage sieht ziemlich trüb aus.

Ich will mich nicht beschweren, denn bis jetzt bot das Jahr vor allem trockenes oder höchstens feuchtes Hochnebelwetter und so dürfte vermehrter Regen für die Natur eher gut sein. Irgendwann muss es ja regnen... 😉. An den freien Tagen bin ich also vermehrt zu Hause, wo ich mich auch ganz gut zu beschäftigen weiss. Ich habe da nämlich ein neues Hobby 🕺. Seit ein paar Wochen verabreiche ich mir einen täglichen Fitness-Workout 😅. 

Ich habe dafür auf YouTube einen entsprechenden Kanal gefunden, von dem ich nun möglichst täglich ein 25-30 Minuten Programm mitturne. Das geht recht zackig ab und man kann 1:1 vor dem Monitor mitmachen. Das gefällt mir. Ausserdem hilft es meinen koordinativen Fähigkeiten, die von Natur aus nicht wirklich ausgeprägt sind. Ich kann mir die verschiedenen Bewegungen von Armen und Beinen genau abschauen und quasi spiegelverkehrt mitturnen. Das hilft, fordert und macht Spass.

Eigentlich wollte ich es nicht verraten, doch ich habe mir eine "Februar-Challenge" vorgenommen. Ich will alle 28 Tage im Februar täglich ein mindestens 20 Minuten dauerndes Training mitmachen. Bis jetzt, Tag 12, bin ich noch auf Kurs 👍, auch wenn leichter Muskelkater in den Schultern oder dem oberen Rücken zum ständigen Begleiter wurde. Doch das ist ja auch logisch, denn gerade diese Körperbereiche sind schwach und wurden bisher kaum gefordert, geschweige denn trainiert.

Noch stimmt die Motivation. Dieses Ganzkörpertraining erleichtert mir den Alltag und wird mir auch beim Velofahren helfen. Davon bin ich überzeugt. Natürlich muss ich mich ab und zu überwinden und den inneren Schweinehund in die Schranken weisen. Doch mit jedem Tag mehr, den ich mache, wird auch die Hürde höher um zu kneifen 😏. 12 von 28 - schon fast die Hälfte ist geschafft.

PS: Externe Links, wie oben auf YouTube, sind leider oft eine flüchtige Sache. Ich stolpere immer wieder über alte Blogeinträge mit Verlinkungen, die heute nicht mehr funktionieren. Der Inhalt wurde verschoben, gelöscht oder die ganze Seite existiert nicht mehr. Da dieser Blog und dessen Beiträge auch in weiteren 20 Jahren noch lesbar sein soll, versuche ich sparsam mit externen Links umzugehen. Doch manchmal geht es einfach (fast) nicht anders.

Noch im Bett liegend konnte ich durchs Fenster blauen Himmel sehen. Ausgezeichnet! Am späteren Nachmittag sind wir mit Freunden verabredet und wenn ich nun nicht rumtrödle, kann ich vorher noch eine schöne Strassenrunde fahren. Also los, aufstehen! 10 Minuten Morgengymnastik machen und danach gut frühstücken, damit die nötige Energie bereitsteht.

Nachdem es gestern oft geregnet hatte, war von Beginn weg klar, dass ich eine Strassenrunde fahren will und dass ich dafür das TREK Procaliber nehmen werde. Ich habe mich umgezogen und das Bike aus dem Keller geschoben als ich merkte, dass ich etwas vergessen hatte: DIE Sonnenbrille! 😄 😎

Nachfolgend füge ich die gefahrene Strecke mit dem Höhenprofil ein. Dieses sieht deshalb so symmetrisch aus, weil ich bei der Kyburg (nach dem Tagesfoto) wendete und etwa 15 Kilometer weit dieselbe Strecke zurückgefahren bin. Es waren nahezu perfekte Bedingungen. Sonne satt, gegen 8° Grad, kaum Wind und sehr wenig Autoverkehr. Ich konnte es wirklich in vollen Zügen geniessen.

Nun freue ich mich auf einen geselligen Spieleabend mit Freunden und wünsche allen Anderen ebenfalls ein schönes Wochenende.

Der Wetterbericht versprach heute ein kurzes Zwischenhoch mit Föhneinfluss, das gegen Abend endet und dann soll aus Westen etwas Regen kommen. Das hat mich motiviert, um gleich nach dem Morgenjob auf eine Strassenrunde zu starten.

Aus sportlicher Sicht war der Pfannenstiel, mit etwa 800 m.ü.M., die Herausforderung des Tages. Die Strasse über diesen Hügelzug ist ziemlich gutmütig, gleichmässig ansteigend und nicht sehr lange (etwa 300 Hm auf 6 km), also easy 😉👍. Diese Tour fährt man wirklich am besten bei föhnigen Wetterlagen, denn dann ist die Sicht in die schneebedeckten Berge wirklich fantastisch! 🤩

Das Stadtzentrum von Zürich habe ich umfahren, weil ich überhaupt keine Lust auf viel Verkehr, Ampeln und Hektik hatte. Ich wollte einfach fahren und langsam aber sicher auch nach Hause kommen. Die Wolken nahmen nämlich kontinuierlich zu und somit war die Sonne immer weniger zu sehen. Man konnte den angekündigten Wetterwechsel sozusagen live mitverfolgen. Das GPS sagt: 80 km., 4:04 Std., 940 Hm.

Schon der fünfte Tag hintereinander, an dem man ohne Zusatzanstrengung die Sonne nicht zu sehen kriegt. Nebel, Nebel, Nebel und Temperaturen um den Gefrierpunkt. Fehlender Sonnenschein schlägt mir auf die Stimmung und deshalb habe ich gestern Abend den Wetterbericht etwas genauer angesehen. Nebelobergrenze bei ca. 700 m.ü.M. → Genau: Lägern-Hochwacht → 850 m.ü.M.  ⇉🌞

So bin ich direkt nach dem Morgenjob westwärts, quer durch die Vorstadt gestartet, um mich den Lägern anzunähern. Es ist grau, kalt, laut, mit viel Verkehr und wenig freundlichen Gesichtern. Ich denke nicht viel, sondern mache einfach Strecke. Ich muss da durch. Endlich wird es ruhiger und die Strasse beginnt anzusteigen. Angenehm. Mit der Körpertemperatur steigt auch die Laune. Schon bald kann ich den blauen Himmel erahnen. Ich komme an die Nebelgrenze und BÄM! Da ist die ☀️und der blaue Himmel. SPITZE! Der schmelzende Frost fällt wie Schneeflocken von den Bäumen. Welch Naturschauspiel!

Oben angekommen mache ich auf der Aussichtsplattform die obligaten Fotos. Dann setze ich mich genüsslich in die Sonne und schliesse die Augen (Sonnenbrille zuhause gelassen). Geniessen... Ruhig atmen... Vitamin D tanken... 🙏 . Ohmmm... 😉

Nach etwa einer halben Stunde schwang ich mich wieder aufs Rad und machte mich zufrieden auf den Heimweg. Nur noch ein paar Minuten an der Sonne, dann kurz im Nebel und dann noch etwa eine Stunde unter der Nebeldecke kurbeln. Das GPS sagt: 55 km., 3:13 Std., 840 Hm.

Am Morgen erledigte ich Büroarbeiten für Bike Butler GmbH und am Nachmittag nutzte ich das angenehme Wetter (bis +8° Grad) für eine Velorunde. Ich wäre bereit für Frühling...

Das GPS sagt: 44 km., 2:08 Std., 410 Hm.

Am Donnerstag lag noch Schnee. Gestern erlebten wir einen Wärmeeinbruch mit Regen und bis zu +7° Grad. Abends war dann aller Schnee weg. In der Nacht auf heute wurde es kälter und seit dem Morgen schneit es nun wieder. Diesmal ist es weniger kalt als vor einer Woche und deshalb ist dieser Schnee nun nass, schwer und rutschig.

Der gestrige Regentag kam mir ziemlich gelegen, denn so konnte ich mich gut von der Donnerstag-Tour erholen und regenerieren. Ruhetage sind ja grundsätzlich nicht so mein Ding, obwohl ich deren Nutzen durchaus sehe. Dauerregen hilft mir dann schon um die Füsse still zu halten 😉. Heute Morgen war ich mit Kleinigkeiten im Haus beschäftigt und nach dem Mittag habe ich rund um das Haus mal Schnee geschippt. Lust auf eine kurze Bikerunde macht das schon...

Es kam mir dann sehr gelegen, dass ich ein paar Kleinteile aus dem Baumarkt brauchte, denn das konnte ich bestens mit einer Bikerunde verbinden. Nicht lange, nicht weit, doch immerhein eine Stunde draussen und frische Luft getankt. 🙏