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Heute waren verschiedene Handwerker bei uns zuhause. Am Morgen kam ein Sanitärinstallateur vorbei, der den Warmwasserboiler entkalkte und dann die jährliche Wartung an der Wasserenthärtungsanlage durchführte.

Mein Tagesplan sah vor, dass ich am Kish-Strassenrad die «Continental TopContact Winter»-Reifen aufziehe und die «Schwalbe Big Apple» Sommerreifen einlagere. Zudem wollte ich am TREK 1120 Vorder- und Hinterreifen gegeneinander tauschen. Der hintere Reifen nutzt sich naturgemäss stärker ab als der Vordere und nun, nach etwa 2'500 Kilometern, hat er in der Mitte etwa die Hälfte des Profils verloren. Für Vorne reicht das noch lange und so ist es jetzt ein guter Zeitpunkt um den noch nahezu neuen Vorderreifen nach hinten zu bringen. So kann ich locker noch einmal 2'500 Kilometer mit diesen Reifen fahren. Diese Reifentausch-Aktion an vier Rädern war so gegen elf Uhr morgens abgeschlossen und der Sanitärinstallateur war mit seinen Arbeiten auch gleich fertig. Nun witterte ich die Chance um heute doch noch eine Referenzrunde fahren zu können, denn das Wetter war zwar kalt aber sonnig und der nächste Handwerker kommt erst gegen 13:30 Uhr.

Ich zog mich also rasch um, zückte das TREK ProCaliber und legte los. An der ersten Steigung wollte ich am GPS auf die Pulsanzeige umschalten, doch da kam kein Signal an. Komisch. Vermutlich ist die Batterie im Brustgurt leer, dem muss ich mich später mal annehmen. Ich hatte Freude am schönen Wetter und fühlte mich gut. Das ist eine gute Kombination um Spass zu haben 😊. Berghoch drückte ich etwas aufs Gas um das Blut in Wallung zu bringen, doch bergab bremste ich früh um nicht in einer Kurve auf nassem Laub auszurutschen. Und immer wieder: Den Kopf heben und zum Horizont blicken… Es war einfach toll 🤩!

Dann kurz unter die Dusche springen, etwas essen und schon klingelt es wieder an der Türe. Diesmal kommt ein Schreiner zu Besuch, der alle schiefen Schranktüren im Haus richtet und auch in der Küche alle Schubladen und die kleinen Schranktüren neu einstellt. So nach etwas über 20 Jahren kann man so etwas schon mal machen lassen und nun sieht alles wieder richtig top aus und funktioniert bestens.

Kurz nach drei Uhr war er fertig. Draussen schien immer noch die Sonne… Ideal um mit den Barfuss-Schuhen im nahen Wald noch eine Stunde den Boden zu spüren. Was für ein perfekter Tag! Unser Haus, meine Fahrräder und mein Körper sind alle gut gewartet und top in Schuss 😉.

Nach der gestrigen Tour war heute eher ein gemütlicher Tag mit wenig Bewegung und genug Erholung angesagt. Um 09:00 Uhr war ich zum Haare schneiden verabredet und das verband ich mit einem Lebensmitteleinkauf und einem Spaziergang. Das Wetter war angenehm mild, mit etwa 12° Grad. Und im Vergleich zu gestern war es hier beinahe windstill 😉.

Am späten Vormittag erarbeitete ich den gestrigen Blogbeitrag und danach verzog ich mich in den Bikecave um mich etwas um meine Fahrräder zu kümmern. Zuerst putzte ich draussen das TREK Procaliber und danach das KISH Strassenrad. Dann widmete ich mich etwas gründlicher dem Procaliber.

Seit dem Kauf war ich damit nun annähernd 3'800 Kilometer unterwegs und der hintere Reifen war schon längere Zeit ziemlich abgefahren und zum Austausch fällig. Zudem fiel mir bei der letzten Fahrt auf, dass die Hinterradbremse mehr Geräusche als üblich macht und ein kurzer visueller Check zeigte mir an, dass sich die Bremsbeläge ebenfalls dem Ende entgegen neigen. Die nötigen Ersatzteile bestellte ich letzte Woche und zu Beginn dieser Woche trafen sie bereits hier ein. Zeit also um die Arbeit zu erledigen.

Die Originalreifen "Brontrager Saint-Anne" waren Tan-Wall, also an den Seitenwänden rot-braun und nur die Lauffläche war schwarz. Das hat mir eigentlich ganz gut gefallen, doch ich wollte Vittoria-Reifen kaufen, da ich damit am TREK 1120 wirklich sehr zufrieden bin. Bei Vittoria gibt es die gewünschten "Peyote"-Reifen jedoch nur ganz schwarz oder mit grauer Seitenwand. Ich entschied mich für komplett schwarz weil ich dachte, dass so das knallige Rot des Rahmens noch besser zur Geltung kommt.

Nach getaner Arbeit machte ich eine kurze Probefahrt, habe dabei die Bremsbeläge etwas eingebremst und zum Schluss natürlich noch ein paar schöne Fotos gemacht 🤩.

Heute Morgen fuhr ich in dichtem Nebel mit dem Kish Strassenrad zur Dentalhygiene und zum Zahnarzt. Ich mag solche Termine nicht, denn meist ist es nicht nur schmerzhaft sondern es wird auch teuer. Und genauso war es auch heute. Schon die Dentalhygienikerin sprach von einem grossen Karies-Loch links oben, im hintersten Zahn, unter einer 30 jährigen Amalgan-Füllung. Die nachträgliche Untersuchung durch den Zahnarzt verteuerte die Sache noch zusätzlich, denn man kann dieses Loch nicht einfach flicken, sondern "mit Glück" könne man noch eine Wurzelbehandlung mit anschliessender Überkronung machen 🤑💸💰. Es könne aber auch sein, dass nach dem Wegbohren der porösen Stellen zu wenig Zahnsubstanz für eine 👑 übrig bleibe und man den Zahn dann ziehen und durch ein Implantat ersetzen müsse 🤑💸💰🤑💸💰🤑💸💰. Meine gute Laune war dahin 😭.

Kaum bin ich aus der Praxis getreten klingelt mein Telefon und die Verabredung zur Bike-Trainingsrunde am Nachmittag wurde wegen einer starken Erkältung 🤒 abgesagt. Tja, da kann man nichts anderes machen als gute Besserung wünschen. Hmmm... scheint nicht so mein Tag zu werden... 

Alleine mit dem Mountainbike durch die morastigen Wälder zu fahren motiviert mich nicht sonderlich. Da mache ich lieber gleich jetzt, mit dem Kish, eine etwas längere Heimfahrt mit Umweg. Ich habe da so zwei Hügel im Sinn, die beide etwas über 600m.ü.M. hoch sind. Mal sehen, ob ich da über den Nebel und an die Sonne komme. Das würde mir jetzt wirklich gut tun. Doch wie es dann an solchen Tagen so ist: "Sag ein Satz mit X: Das war wohl nix" Heute bleibe ich in der dichten Nebeldecke stecken. Feucht, kalt, null Aussicht, minimaler Spassfaktor. 👎

Immerhin. Mit zunehmenden Kilometern beginne ich mich zu entspannen und mit den Umständen Frieden zu schliessen 😏. So ist das nun mal im Leben. Es gibt Tage wie diese und man kann nicht immer nur Glück haben 😇.  Das GPS sagt: 49 km., 2:39 Std., 720 Hm.

Eines meiner Jahresziele ist ja, dass ich die Referenzrunde mindestens 50 Mal, oder einmal pro Woche, fahre. In Tat und Wahrheit sieht es so aus, dass ich sie oft wochenlang auslasse und danach, mit einem schlechten Gewissen, mehrmals pro Woche ran muss um wieder ins Soll zu kommen. Aktuell sieht es recht gut aus und so versuche ich nun nach Möglichkeit wirklich regelmässig, einmal pro Woche, diese Runde zu fahren. Und ein Montag eignet sich dafür natürlich super, denn somit kann ich das schon mal von der Liste abhaken ✅ 👍.

Da sich heute im Verlaufe des Nachmittags noch die Sonne ☀️ zeigte, nutzte ich die Gunst der Stunde. Ich wurde jedoch schon bald etwas eingebremst, weil gleich an der ersten Steigung ein Teil der Strasse wegen "Holzschlag" für jeglichen Verkehr gesperrt war. Ich konnte das recht elegant auf einer Schotterstrasse umfahren, doch auf der Abfahrt nach der zweiten Steigung kam ich gleich wieder an eine Strassensperrung. Da wurde der seitliche Wassergraben vertieft. Hmmm... Irgendwie wird heute meine Standard-Runde doch nicht so Standard... 🙃 😜

Das ist überhaupt nicht schlimm, denn bei dem vielen Laub und den nassen Strassen ist sowieso keine schnelle Zeit möglich. Ich muss wirklich das 🧠 einschalten und vorsichtig fahren. So habe ich aber auch mehr Zeit und Musse um die schöne Herbststimmung zu geniessen 🍂. Dabei fällt mir auf, dass sehr viele 🍄 zu sehen sind. Das regnerische Wetter der letzten Woche hat anscheinend noch einen Pilz-Wachstums-Turbo gezündet 🚀. Das könnte man ja als Motiv für das Tagesbild nutzen... 😉

Trotz der zwei Umwege blieb die gefahrene Zeit unter 50 Minuten, was ich doch recht ansprechend finde. Ich fühle mich derzeit wirklich gut und stark 💪. Meine Bemühungen zeigen Wirkung und das hinterlässt ein gutes Gefühl 👌.

Ich habe gut geschlafen, bin gut aufgestanden, habe 3 Minuten Radio Taiso gemacht und danach genüsslich gefrühstückt. Ich hatte keine Pläne und somit Zeit um wieder einmal einen Verdauungsspaziergang zu machen. Also zog ich eine wärmende Faserpelzjacke an und machte mich auf den Weg. In der Talsohle waberten noch letzte Nebelreste herum, was immer neue Lichtverhältnisse erzeugte.

Nach der Rückkehr gönnte ich mir einen Milchkaffee, bevor ich mit Besen und Schaufel bewaffnet dem Laub auf dem Garagenvorplatz und den Wegen des Vorgartens zu Leibe rückte. Mittlerweile sind wohl die Hälfte aller Blätter von den Bäumen gefallen und so dürfte diese Kehraktion noch nicht die Letzte gewesen sein.

Am Nachmittag fuhr ich eine gemütliche Strassenrunde mit dem TREK Procaliber und genoss dabei das ruhige Herbstwetter. Abends werde ich noch mit dem Motorrad in die Stadt fahren, denn heute Abend vermiete ich wieder einmal eine Rikscha an ein Filmteam.

Schon vor dem Aufstehen hörte ich, wie der Regen auf das Dachfenster prasselte; genau so, wie es der gestrige Wetterbericht vorhergesagt hat. Den ganzen Tag Regen. Morgens um fünf Uhr noch relativ schwach, tagsüber zunehmend und erst in der Nacht auf Dienstag soll der Regen nachlassen. Dazu Temperaturen kaum höher als +7° Grad. Kein angenehmes Radfahrwetter...

Karin hat noch ein paar Tage frei und deshalb bot sie mir an, dass ich für den heutigen Arbeitsweg ihr Auto benutzen kann. 15 Minuten im Trockenen sitzen und während der Fahrt Musik hören klingt verlockender als knapp 40 Minuten im kalten Regen pedalieren. Und trotzdem war das für mich nicht wirklich eine Option. Ich bin Radfahrer und nicht Automobilist 😉. Die nötige Bekleidung ist vorhanden. Es ist nur eine Frage der Überwindung und des Aufwandes. Über die normale Radbekleidung kommen Überzieher über die Schuhe und darüber eine Regenhose. Oben die Regenjacke, wasserdichte Handschuhe und eine Duschhaube über den Helm. Zum Glück kann ich am Arbeitsort alles irgendwo zum Trocknen aufhängen...

Die dunkle Hinfahrt war dann wirklich wenig Genuss. Das GPS zeigt kalte +4° Grad und der böige Westwind bläst mir den Regen schräg ins Gesicht. Es liegt viel nasses Laub auf der Strasse und so muss ich in Kurven etwas vorsichtiger fahren. In der Tiefgarage am Arbeitsplatz war ich dann einfach froh, es hinter mir zu haben.

Tatsächlich regnet es nach 12 Uhr, für den Rückweg, etwas stärker. Also wieder die ganze Kleiderprozedur, bis ich abfahrbereit bin. Ich denke, dass ich auf direktem Weg nach Hause fahre. Also die gleiche Strecke, wie am frühen Morgen. Und dann biege ich doch schon im nächsten Ort rechts ab 🙃 und fahre einen beliebten Umweg über einen Hügel und durch das Eigental. Es windet, regnet und ist nass, doch ich habe Zeit und friere nicht. Solche Tage gibt es nun mal im Herbst und wenn man genau hinsieht, dann sind auch diese Tage eigentümlich schön 🍂. Ich reduziere den Druck auf dem Pedal, hebe den Kopf und freue mich an den tausend verschiedenen Farbtönen des Waldes. Es hat heute weniger Verkehr als üblich denn wer nicht muss, der bleibt in trockenen und warmen Räumen. Das lässt mir Platz und Freiheit; physisch und mental... Ich kann bergrunter Schlangenlinien fahren, wie ein kleiner Junge... Das ist mein heutiges Lametta 🎆😁.

Ich hatte heute einen freien Tag und nahm mir vor, dass ich nicht Radfahren werde 😀. Etwas Morgen-Gymnastik und nach dem Frühstück ein ausgedehnter Spaziergang, das war mein heutiges Wohlfühlprogramm. Als ich kurz nach neun Uhr aus dem Haus trat, war es mit 6° Grad noch ziemlich kühl und wir lagen auch heute unter einer Hochnebeldecke. Die Chance, dass sich der Nebel im Tagesverlauf auflöst, war jedoch sehr gut.

Ich verknüpfte Teile des Spaziergangs mit einer Atemübung. Zwei Schritte einatmen, zwei Schritte Luft anhalten und 4 Schritte ausatmen. So komme ich in einen schönen Rhythmus und halte auch streunende Gedanken etwas im Zaum. Es ist angenehm ruhig, die Bäume sind nun in ihren kräftigsten Herbstfarben und so nach nun nach fallen die Blätter. Visuell ein Genuss und man weiss, das hält nicht lange an.... also dankbar wahrnehmen 🙏.

Herbst heisst auch, dass es im Garten einiges zu tun gibt und man sich auch hier auf den Winter vorbereiten muss. Nachdem ich gestern den Rasen wohl ein letztes Mal gemäht habe, nehme ich mich heute einem Teil des Vorgartens an. Es müssen viele verblühte Blumen herausgeschnitten werden und auch die Hibiskusbäumchen stutze ich etwas zurück. Schon bald ist die Grüngut-Tonne voll (und somit ist mein Ziel erreicht). Am Nachmittag werden die Bioabfälle von der Gemeinde abgeholt.

In den letzten Wochen und Monaten bin ich wirklich viel Velo gefahren, doch gepflegt oder gar geputzt habe ich meine Bikes schon länger nicht mehr. Heute war nun der Tag der grossen Wasch-Aktion gekommen:

Alle vier Fahrräder wurden zuerst nassgespritzt, damit sich der festgesetzte Dreck etwas aufweicht und danach putzte ich jedes Bike mit Bürste und Schwamm, bevor es dann mit einer Schluss-Dusche sauber gespült wurde. Bei etwa einer halben Stunde Putzaufwand pro Fahrrad war ich somit an die zwei Stunden beschäftigt. Gegen Schluss drückte tastsächlich die Sonne 🌞 durch den Hochnebel ⛅ und löste diesen nach und nach auf. Perfekt! So können die Bikes an der Sonne trocknen und ich gönne mir nun mal einen Milchkaffee auf dem Sitzplatz. Dabei blendet mich die Sonne, so dass ich mit Freude eine Sonnenbrille aufsetze. 🕶 - sehr cool! 🤙 Tage mit Sonnenbrille sind gute Tage! 👍 😎

Dann nahm ich für den Finish ein Bike nach dem anderen in den Bikecave. Mit Bike-Shine den Rahmen etwas aufpolieren, etwas Drip-Wachs auf die Kette und ein kleiner Funktionstest durchführen. Alles Paletti - und das Nächste bitte. Mit guter Musik und entspannter Laune verbringe ich so meinen Nachmittag. Sehr schön! Zum Schluss noch einmal einen Kaffee ☕ und zufrieden die nun glänzenden Bikes betrachten. Gut gemacht. So muss das sein! Früher hätte ich dazu geraucht... manchmal fehlt es mir immer noch...

Vor dem Frühstück regnete es noch leicht. Nach dem Frühstück war es trocken und so machte ich einen Spaziergang zum Lieblingslebensmittelgeschäft um Brot und Früchte nachzukaufen. Macht 6'700 Schritte für knappe 5 Kilometer. Dann setzte ich mich an den PC und machte die gestern angefangene Steuererklärung fertig. Zum Glück ist das jetzt erledigt. Zur Belohnung gönne ich mir etwas freies Surfen im Internet...

Der Regenradar zeigte für den Nachmittag eine längere Trockenphase und deshalb wollte ich noch kurz aufs Rad und zumindest die Referenzrunde abfahren. Was zieht man jetzt genau bei 12° Grad an? Windstopper-Shirt und Langarmtrikot? Wird schon passen. Die Runde gefällt mir immer noch. Ich fahre nicht am Anschlag und auf Bestzeit, es geht viel mehr darum den Organismus im Wallung zu bringen, Blut mit frischem Sauerstoff anzureichern und Schadstoffe auszuschwitzen. Also eine gute Belastung wählen aber vermehrt auf den Horizont als nur vor das Vorderrad schauen. Die Wolkenformationen sind eindrücklich. Zum satten Sommergrün gesellen sich nun zunehmend Brauntöne. Erste Blätter und Eicheln liegen auf den Waldstrassen. Alles ins im Wandel.

Wieder zuhause dann noch etwas auf der Gymnastikmatte rumtollen, den Rücken dehnen und zum Schluss noch drei Minuten im Kopfstand, die Welt verkehrt betrachten. Danach duschen und rasieren und ich bin ein neuer, ein zufriedener Mensch. Nun mit einem Teil der gekauften Früchte ein leckeres Müesli zubereiten, dazu einen Milchkaffee trinken und diesen Blogeintrag schreiben. Ein guter Tag 🙏 (auch wenn es nun schon der vierte Tag ohne Sonnenschein war).

In unserem Vorgarten, hin zur Strasse, blühen derzeit zwei Hibiskus-Sträuche mit fast tellergrossen Blüten. Die dunkelroten Blumen sind sehr schön anzusehen. 🌺

Nach der Zucchetti-Schwemme in unserem kleinen Garten folgt nun die Cherry-Tomaten-Schwemme 😀 😋. Da ich derzeit alleine zu Hause bin, kann ich gar nicht so viele Tomaten essen, wie derzeit reif werden. Ich entschloss mich deshalb, eineinhalb Kilo davon in Tomatensauce einzukochen, damit wir diese später geniessen können. Dafür suchte ich mir im Internet ein entsprechendes Rezept und legte los.

Wenn ich vorher gewusst hätte, wie viel Zeit das in Anspruch nimmt bin ich mir nicht sicher, ob ich das wirklich gemacht hätte. Denn bis nur schon mal all die kleinen Tomaten gewaschen und geschnitten sind, vergeht eine kleine Ewigkeit. Dann noch Knoblauch hacken und eine halbe Pepperoni kleinschneiden. Etwas Bouillon anrühren, Gewürze bereitstellen und dann kann das Einkochen beginnen. Bis die Sauce dann die nötige Konsistenz hat, braucht es heute fast 90 Minuten, denn da muss wirklich viel Wasser verdampfen. In der Zwischenzeit sterilisierte ich leere Konfitürengläser im Backofen und nach dem Abfüllen war ich dann doch ein klein wenig enttäuscht, dass es nicht mal drei volle Gläser gab.

Aus dem nicht ganz vollen Glas mischte ich mir zum Abendessen etwas von dieser Sauce unter die Teigwaren. Huh 🔥. Gut gewürzt! 😂! Die Farbe der Sauce ist eher orange als rot und das kommt daher, dass es viele gelbe Tomaten und eben auch eine gelbe Pepperoni in der Sauce hat. Also der Anblick ist nicht super-prickelnd, doch geschmacklich stimmt das Resultat 👍.