beats blog

Gestern, ziemlich genau drei Monate nach der Hüftoperation, hatte ich den zweiten Kontrolltermin im Spital. Wieder wurden Röntgenbilder gemacht und eine halbe Stunde später hatte ich einen Termin beim operierenden Chirurg/Arzt.

Ich bin da mit gemischten Gefühlen hingegangen. Auf der einen Seite sehe ich die gemachten Fortschritte und auf der anderen Seite ist da immer noch dieser Druckschmerz unter der Narbe, der zwar stetig leicht nachlässt, jedoch immer noch klar vorhanden ist. Hinzu kommen die zunehmenden Schmerzen, wenn ich anstrengende Rikschafahrten absolviere. Ich habe keine Referenz, doch vor zwei Monaten, beim letzten Kontrolltermin dachte ich, dass ich heute schmerzfrei sein werde, was ganz offensichtlich nicht der Fall ist.

Als erstes erklärte mir der Arzt die aktuellen Röntgenbilder. Die Prothesen sitzen sowohl in der Hüfte, wie auch im Oberschenkel lagerichtig. Es sind weder Risse noch Spalte zu erkennen und im Vergleich zu den Bildern von vor zwei Monaten sieht man sogar, dass der Oberschenkelknochen schön an das Implantat herangewachsen ist. Aus chirurgischer Sicht sieht also alles gut aus. Da gibt es nichts zu beanstanden.

Dann musste ich mich auf das Behandlungsbett legen und der Arzt überprüfte die möglichen Bewegungsradien. Auch das passt. Ebenfalls sehr zufrieden war er mit der Wundheilung und der zurückgebliebenen Narbe. Die von mir angesprochenen Schmerzen kämen wohl daher, dass ich seitlich an der Hüfte sehr wenig Fett habe und so wenig Platz zwischen Oberschenkelknochen und Narbe sei. Da befinde sich zudem ein Schleimbeutel, der sich bei übermässiger Anstrengung leicht entzünde (und sich dann in den Folgetagen wieder erhole). Insgesamt sei er mit dem Resultat sehr zufrieden. "In ein paar weiteren Monaten werden die beschriebenen Schmerzen auch endgültig verschwunden sein. Versuchen Sie Überlast-Situationen zu vermeiden, dann kommt das wieder wirklich gut."

Wir haben dann noch etwas miteinander geredet, was mir sehr gut getan hat. Ich fühlte mich nicht einfach abgefertigt, sondern meine Bedenken wurden ernst genommen und meine Fragen beantwortet. Falls keine Komplikationen auftreten, so ist ein nächster Kontrolltermin erst im Mai 2024, ein Jahr nach der Operation, wieder nötig.

Das alles hat mich sehr erleichtert. Es kamen doch immer wieder Zweifel in mir hoch. Gerade auch, weil ich mich öfters mal überanstrengte und somit eben auch Risiken eingegangen bin. Nur, das liess sich halt sehr schlecht vermeiden, denn ich konnte wirklich nicht alle Rikschatermine ablehnen und so meine Geschäftsgrundlage ruinieren. Natürlich versuche ich auch jetzt noch die Buchungen gut zu verteilen und nicht mehr als zwei Fahrten pro Tag durchzuführen. Dieses Geschäftsjahr wird deshalb eher mau ausfallen, doch es ist wohl wirklich vernünftiger das hinzunehmen, der Heilung die nötige Zeit zu geben und mich dann auf die nächste Saison zu konzentrieren. Bis dann sollte -zumindest körperlich- wieder alles gut sein.

Nachdem ich letzte Woche fast jeden Tag eine Rikscha-Buchung im Kalender stehen hatte, gestaltet sich diese Woche -dank des regnerischen Wetters- angenehm ruhig. Meine Hüfte dankt es, dass die Belastung etwas geringer ist und so der Heilungsverlauf nicht unnötig verzögert wird.

Montag bis Mittwoch stand der Morgenjob auf dem Programm und nachmittags zweimal Physio. Dabei wurde der Bereich um die Operationsnarbe geschröpft um die verschiedenen Hautschichten etwas zu lösen und besser zu durchbluten. Das war in der Anwendung zwar schmerzhaft, bringt aber echte Fortschritte, denn der Druckschmerz auf der Narbe konnte dadurch spürbar reduziert werden.

Vor ziemlich genau zwei Jahren hat sich Jürg ein neues Motorrad gekauft und nur wenige Wochen später wechselte ich von der 10-jährigen KTM 690R Enduro auf eine fast neue KTM 690R SMC. Dieses Motorrad bereitet mir seither viel Freude und seit diesen fast zwei Jahren sprachen Jürg und ich davon, dass wir mal eine gemeinsame Motorradausfahrt unternehmen wollen. Aber wie es denn so ist... Wir fuhren lieber Mountainbike und so ist lange Zeit nichts aus dieser Idee geworden. Für heute hatte der Wetterbericht mal kein Regen vorhergesagt und so verabredeten wir uns endlich für eine gemeinsame Tour.

Unser Ziel war Stein am Rhein, wo Jürg vor über zwei Jahren ein altes Haus direkt am Rheinufer kaufte und es in der Zwischenzeit vollständig und aufwändig renovierte. Seit etwa einem Monat ist es nun fertiggestellt und natürlich wollte ich mal sehen, was das Schönes entstanden ist. Über ruhige Landstrassen braucht man etwa 45 Minuten bis dahin. Zum Start trafen wir uns in einer nahegelegenen Bäckerei für einen ersten Kaffee.

Es hat wirklich Spass gemacht und ich war froh, dass Jürg meistens vorne fuhr, denn ich wäre wohl immer viel zu schnell gefahren (um nicht zu sagen: gerast). Das hat sich umso mehr bezahlt gemacht, als wir an einer mobilen Radarkontrolle vorbeigekommen sind und somit ohne Busse davonkamen 😉. Die Hausbesichtigung hat mir dann sehr gut gefallen. Mit viel Liebe wurde das geschützte Haus (Heimatschutz) quasi komplett neu aufgebaut. Alte historische Details wechselten sich mit moderner Baukunst wunderbar ab und der freie Blick über den Rhein, in die Altstadt von Stein am Rhein, ist natürlich sensationell und unbezahlbar. Ich bin gespannt, wie lange Jürg mit seiner Frau dieses Haus als Wochenend- und Ferienhaus nutzt oder ob sie schon bald vollständig dorthin ziehen. Man wird sehen...

Wir sind dann zu Fuss in die überaus bezaubernde Altstadt geschlendert und haben auf dem zentralen Platz, bei einer Bäckerei, ein kleines Mittagessen zu uns genommen. Die Szenerie ist unglaublich malerisch und touristisch, man fühlt sich gleich wie in den Ferien. Das bietet einen extrem hohen Erholungswert. Wir besprachen dabei den Rückweg und entschieden uns dafür einem alten Freund einen Spontanbesuch abzustatten.

Walter war vor geschätzten 35 Jahren mein Vorgesetzter. Er war Abteilungsleiter von einem wirklich tollen Team und wir unternahmen öfters mal nach Feierabend etwas gemeinsam. In bester Erinnerung sind mir die Rotweinabende bei ihm zuhause geblieben. Wir haben da stundenlang philosophiert, Brot, Käse und Trockenfleisch gegessen und eben dazu Rotwein getrunken. Zu dieser Zeit interessierte sich Walter für englische Oldtimer-Motorräder und wie es der Zufall so wollte, konnte ich damals für wenig Geld einen Scheunenfund ergattern. Es war eine alte BSA, noch mit Tankschaltung, völlig vergammelt, doch noch ziemlich komplett. Ich habe damals Fr. 1'000 dafür bezahlt und nur wenige Wochen später, verkaufte ich das Teil an Walter für Fr.1'100 (ich war jung und brauchte das Geld) 😉.

Das Leben verläuft selten gradlinig, es kommen andere Projekte dazwischen, und so hat es nun um die 30 Jahre gedauert, bis Walter die BSA vollständig restauriert hatte. In den nächsten Monaten will er sie vom Strassenverkehrsamt prüfen und zum Strassenverkehr zulassen. Es war also ein guter Zeitpunkt um mal vorbei zu schauen und das Werk zu begutachten.

Walter war dann auch prompt zuhause, hatte Zeit und freute sich über unseren Besuch. Wir sind mit seiner Frau auf dem Gartensitzplatz gesessen und haben über alte Zeiten gesprochen. Wir haben uns lange Zeit aus den Augen verloren und so gab es natürlich reichlich Gesprächsstoff. Wir plauderten bestimmt über zwei Stunden, bis wir dann endlich in seinem Bastelraum die BSA bewundern konnten. Was soll ich sagen. Das Motorrad ist perfekt! Vermutlich schöner und besser als neu (vor geschätzten 100 Jahren). Er hat unglaublich viel Energie, Enthusiasmus und Zeit investiert. Viele Teile waren nicht mehr verfügbar und somit musste er sie selber nachbauen. Er hat die Schutzbleche selber nachgebaut, die Auspuffanlage und viele andere Teile mehr. Er ging soweit, dass er sogar Schrauben aus Chromstahl selber herstellte, weil es vergleichbare Schrauben heute gar nicht mehr gibt. Wo man auch hinsah, überall gab es wieder ein Detail zu bestaunen und er erzählte die Geschichte dazu. Herrlich!

So verging der Tag wie im Flug. War gefüllt mit einer tollen Motorradausfahrt, einem renovierten Haus, einem restaurierten Motorrad und lieben Menschen, die sich mit Herzblut für alte Kulturgüter interessieren und auch gewillt sind, dafür viel Arbeit auf sich zu nehmen.... 🙏

Heute Nachmittag stand eine zweite Stadtrundfahrt auf dem Programm und von der Reservationsanfrage wusste ich, dass es wohl schwere Passagiere geben wird, denn das Gewichtslimit von 200 Kilo für zwei Fahrgäste war ein Thema. Ich bog also vor dem Treffpunkt um die Ecke und sah sofort die drei doch recht voluminösen Damen. Tochter, Mutter und Schwiegermutter. Es war noch nicht klar, wer neben der Schwiegermutter mitfahren wird. Es wurde etwas geplaudert und dabei stellte sich heraus, dass die Mutter ein paar Kilos weniger auf den Rippen hat und man somit nur wenig über die 200 Kilo kommen würde. Ufff... na dann...

Ich war froh, dass sie die Seeufer-Tour wählten, denn das ist die flachste der angebotenen Touren. Trotzdem war mir in Bezug auf mein künstliches Hüftgelenk etwas bange. Das wird ein richtiges Workout. Während der Fahrt konzentrierte ich mich auf möglichst gleichmässige Bewegungen und versuchte das Gewicht zu vergessen. Doch kann man das? 95kg Rikscha + 95kg Beat + 200kg Fahrgäste = 380 Kilo, die bewegt werden müssen. Das ist schon hart. Ich bildete mir auch ein, dass ich ungewöhnlich viel mitleidige Blicke auf mich zog.

90 Minuten Fahrdauer ziehen sich hin. Leichte Schmerzen im rechten Knie kommen auf. Dranbleiben und gute Miene zum bösen Spiel machen. Es ist bald geschafft. Selten war ich so dankbar wie heute, dass Gäste aus der Rikscha ausgestiegen sind. Die nun leere Rikscha fuhr sich danach wie von selbst in die Garage. Zum Glück schmerzte die Hüfte nicht wirklich stärker als vor der Fahrt. Trotzdem wünsche ich mir vermehrt leichgewichtige Kunden 😉.

Seit der Hüftoperation kämpfe ich mit Stimmungsschwankungen und nicht nur körperlich wechseln sich gute und schlechte Tage ab. Ich bin oft frustriert und schlecht gelaunt. Dieser Unfall hat so vieles verändert und in Frage gestellt. Vor allem mein kleines Rikscha-Geschäft leidet unter dem schleppenden Heilungsverlauf. Das deckt kaum noch die Kosten. Ich musste doch vieles absagen und wenn ich selbst Touren fahre, werde ich oft mit zunehmenden Schmerzen belohnt. Irgendwie ist alles ziemlich mühsam geworden... Manchmal denke ich: Ich verliere mich im Negativen und es fehlt mir eine positive Perspektive.

Auch zur verordneten Physiotherapie habe ich ein zwiespältiges Verhältnis. Oft plagen mich danach grössere Schmerzen als davor. Einerseits denke ich, dass das so sein muss, weil ich Bewegungen und Übungen durchführen muss, die in den letzten Monaten vernachlässigt wurden und das deshalb Muskelkater und Schmerzen dazugehören. Auf der anderen Seite empfinde ich zusätzlichen Schmerz jedoch als kontraproduktiv. Es ist schwierig... Irgendwie habe ich dieses Jahr schon fast abgeschrieben. Ich werde wohl noch Monate brauchen, bis die Hüfte ganz ausgeheilt ist. Das alles begrenzt meinen geistigen Horizont. Ich bin es müde, mich tagtäglich mit dieser Hüftthematik auseinander zu setzen und mittlerweile schaue ich mehr zum Boden, als zum Horizont... Das ist nicht gut.

Heute morgen hatte ich mit der Rikscha eine Hochzeitsfahrt in der Stadt und davon bin ich kurz vor Mittag nach Hause gekommen. Das Wetter war wieder prächtig. Sonnenschein und bis 28° Grad warm. Ich könnte nun den Nachmittag im Freibad verbringen. Könnte ich... Mir steht der Sinn jedoch nach Aussicht. Ich will mal wieder mit dem Bike einen Hügel hochfahren und am höchsten Punkt die Aus- und Fernsicht geniessen. Nicht immer nur im Tal rumhängen, sondern Höhe erreichen.

Seit der Operation bin ich nur noch flache Radstrecken gefahren. Ich weiss nicht, ob ich es einen Berg hoch schaffe. Um mir alle Optionen offen zu halten packe ich Badehose und Badetuch ein. Wenn ich auf der Bergfahrt zu starke Schmerzen verspüre drehe ich um und fahre zum nächstgelegenen Freibad. So der Plan.

Die beste Aussicht weit und breit bietet die Aussichtsplattform auf der Lägern Hochwacht. Ich weiss, dass dies von zuhause weg eine ausgewachsene Tour geben wird. Da kommen über 50 Kilometer und 800 Höhenmeter zusammen. Vielleicht etwas viel, doch ein Versuch wert. Schaun wir mal.

Der erste Hügel in Richtung Bülach geht recht gut. Natürlich schalte ich schnell auf kleine Gänge um die Belastung in Grenzen zu halten, doch spielt ja alles keine Rolle. Von da mache ich das obenstehende Foto. Die Lägern sind noch weit weg... Ich war bestimmt schon über 100 Mal auf den Lägern und kenne so ziemlich jede mögliche Anfahrt. Für heute sollte es möglichst lange einfach und auf Asphalt hochgehen. Dafür braucht es eine etwas längere Anfahrt, an Dielsdorf und Steinmaur vorbei bis nach Schleinikon. Alles ganz easy. Von da weg geht es dann jedoch stetig berghoch.

Ich fahre fast immer in den kleinsten zwei Gängen. Es ist heiss und der Schweiss fliesst stetig. Einmal mache ich im Schatten eines Waldrandes eine kurze Verschnaufpause, doch ansonsten bin ich es recht gut hochgefahren. Die letzten 300 Meter bis zur Hügelkrete führen über einen steilen Wanderweg, den ich auch topfit höchstens zu Dreivierteln hochfahren kann. Heute bin ich schon beim Einstieg in den Wanderweg abgestiegen und habe geschoben. Langsam aber stetig. Die andersartige Belastung hat gutgetan und ich war sogar positiv überrascht, dass mir gehen/schieben nicht mehr Probleme bereitet. Die letzten 100 Meter bis zur Aussichtsplattform kann man wieder fahren und so mache ich das natürlich auch. Man will ja fahrend und nicht schiebend oben ankommen. Geschafft!

Die Aussicht war wirklich Spitze! Schon so oft gesehen und trotzdem immer wieder toll. Ein echter Lohn für die Mühen des Aufstiegs. Ich bat eine junge Wandererin ein Foto von mir zu machen, dann setzte ich mich auf eine Aussichtsbank und liess die Umgebung auf mich wirken. Schön. Einfach schön. Eigentlich wollte ich noch etwas länger verweilen, doch die Sonne brannte unbarmherzig auf die Betonplattform. Also doch lieber wieder aufsteigen und durch den kühlen Wald nach unten fahren.

Ich bin ganz vorsichtig und langsam die bekannten Singletrails abgefahren. Alles, nur nicht stürzen - das war das Motto. Die Wege waren heftig ausgefahren und durch die letzten Gewitter auch ausgewaschen. Viele Wurzeln und Steine schüttelten mich kräftig durch. So ohne Federung ist das doch ziemlich holperig... und trotzdem hat es Spass gemacht. Weiter unten, wieder auf der Strasse, liess ich es dann ruhig angehen. Ich war doch schon etwas müde und bis nach Hause waren es dann doch noch fast zwanzig Kilometer. Natürlich gönnte ich mir am Pistenende bei Oberglatt noch eine Pause mit Iced Coffee und Nusskuchen.

Im Anstieg über den letzten Hügel kriegte ich im linken Bein plötzlich üble Muskelkrämpfe. Ich musste anhalten und absteigen. Es war anscheinend die Folge davon, dass ich während der Tour links mehr Kraft aufs Pedal brachte um das rechte Bein, respektive die Hüfte, zu schonen. Ich schob also noch einmal ein paar hundert Meter, bis der steilste Abschnitt überwunden und die Muskelkrämpfe verschwunden waren. Dann ganz runter schalten und locker kurbeln. Bald war es geschafft und von da ging es ja sozusagen nur noch bergrunter.

Diese Ausfahrt hat mir gut getan. Vor allem meinem Kopf hat sie gut getan. Der Blick in die Ferne, die Aussicht, dass doch alles wieder gut sein kann. Dass Nichts an und für sich gut oder schlecht ist, sondern alles nur eine Frage davon, wie wir es bewerten. Es liegt an uns, wie wir die Welt wahrnehmen... heben wir den Kopf und schauen wir in die Ferne... es liegt noch viel vor uns!

Seit dem 1. Juli bin ich aus ärztlicher Sicht wieder zu 50 Prozent arbeitsfähig und so stand zu Beginn der Woche mein Morgenjob wieder auf dem Programm. Ich humple zwar noch ziemlich, doch es ging soweit ganz gut. Wenn ich dann nach Hause komme ist es nicht verkehrt, wenn ich mich mal für eine halbe Stunde hinlege um den Schmerz etwas abzumildern.

Ich finde, 50 Prozent trifft es ganz gut. Langsam, wirklich ganz langsam, lassen die bekannten Schmerzen nach. Von der Idee einer raschen Genesung musste ich mich ja schon verabschieden und nun denke ich wirklich, dass mich die zwei Monate seit der Operation wieder auf 50 Prozent gebracht haben und ich demzufolge noch einmal etwa zwei Monate brauchen werde, bis ich schmerzfrei sein werde. Hoffentlich...

Für mein Rikschageschäft ist das natürlich denkbar schlecht. Ich habe Mühe jeweils Ersatz-Fahrer zu finden und wenn ich dann mal selber fahre, dann büsse ich das umgehend mit wieder stärkeren Schmerzen. Eine 300kg Rikscha zu bewegen ist halt schon etwas anderes, als ein 12kg Fahrrad. Und selbst auf dem normalen Fahrrad merke ich, wie mir die Kraft fehlt und wie Druck auf dem Pedal eben auch Druck auf das Hüftgelenk bringt. Ich musste deswegen schon viele Buchungsanfragen ablehnen und das frustriert natürlich ziemlich. Mal ganz abgesehen davon, dass mir so natürlich auch die daraus resultierenden Einnahmen fehlen.

Psychologisch ist es also eine schwierige Zeit und deshalb versuche ich mich auf positive Dinge zu konzentrieren und vorwiegend Dinge zu tun, die auch in gewisser Weise Seelennahrung sind. So habe ich das TREK 1120 ganz gründlich geputzt und die letzten Dreckreste der Italienreise getilgt. Das Vorderrad verlor leicht Luft und wollte auch repariert werden. Der Übeltäter war ein Dorn, der noch im Reifen steckte und ein feines Loch in den Schlauch gestochen hat. Dorn entfernt, Schlauch geflickt, Problem gelöst.

Wer das Foto genauer betrachtet wird feststellen, dass vorne im Korb wieder eine gleiche Tasche steht, wie sie mir in Italien gestohlen wurde. Ich habe dieser Tasche echt nachgetrauert, weil sie so schön gepasst hat und natürlich auch, weil sie mich jeweils an den Gigathlon 2007 erinnert hat. Karin hatte hierzu die zündende Idee. Alle Teilnehmer haben damals eine solche Tasche erhalten und so hat Karin mein Patenkind Marina gefragt, ob sie diese Tasche noch hat und ob sie gewillt wäre, diese zu verschenken. Marina war am Gigathlon unsere Schwimmerin. Sie war gleich einverstanden und ein paar Tage später hat sie die Tasche sogar bei uns vorbeigebracht. Das hat mich natürlich sehr gefreut. Vielen Dank dafür 🙏. Noch fehlen die Klettbänder zur Befestigung, doch das eilt nicht und ich muss auch erst mal sehen, wo ich solche Bänder herkriege.

Den heutigen freien Tag nutzte ich für eine gemütliche Radrunde und anschliessende Wassergymnastik im Freibad. Ich versuchte ganz bewusst schöne Dinge zu sehen und mich an diesem Tag zu erfreuen. Ich rede mir ein, dass dieser Unfall auch etwas Gutes hat. Ich war die letzten 30 Jahre nicht so oft im Freibad, wie dieses Jahr. Das ist schon schön und das kühle Wasser und dessen Auftrieb tun mir, respektive meiner Hüfte, gut. Ich brauche weiterhin Geduld, dann wird das auch etwas mit den zweiten 50 Prozent.

Wenn es hier länger ruhig bleibt bin ich entweder stark beschäftigt, habe nichts zu erzählen oder... ich möchte in diesem öffentlichen Raum nicht ganz private Dinge ausplaudern, die später auf mich zurückfallen können. Und dann gibt es natürlich auch persönliche Schwächen und Fehltritte, die man nur ungern mitteilt. Man wäre ja gerne ein besserer Mensch, als man wirklich ist. 😏

Nachdem es in den ersten drei Wochen nach meiner Hüftoperation schnelle und grosse Fortschritte zu vermelden gab, kam dann eine Phase der Stagnation und dann wechselten sich gute und schlechte Tage ziemlich regelmässig ab. Es ging mir etwas besser, worauf ich die Belastung erhöhte und prompt ging es darauf wieder schlechter. Ein stetes auf und ab, ohne wirkliche Heilungstendenz. Immer die gleichen Schmerzen an den üblichen Stellen, immer noch die gleichen Bewegungseinschränkungen. Ich zweifelte echt, ob die Physiotherapie überhaupt irgend einen Nutzen hat...

Wobei... Nicht die Physiotherapie war das Problem, sondern ich selbst war/bin das Probem. Es brauchte lange, bis mir das dämmerte. Ich wendete meine, seit Jahrzehnten bewährte, Strategie im Verletzungsfall an: Ignorieren und weitermachen wie bisher. Das hat bei kleineren Blessuren immer gut funktioniert, doch im aktuellen Fall ist das die falsche Strategie und verzögert letztendlich den Heilungsprozess. Ich musste mir eingestehen, dass ich wirklich nicht gesund bin. Dass ich eine ernsthafte Operation hinter mir habe und dass ich mehr auf meinen Körper und dessen Bedürfnisse hören sollte. Wobei wir gleich zum nächsten Problem kommen.

"Wie geht es Ihnen?" - "Wie stark sind Ihre Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10?" - "Beschreiben Sie den Schmerz genauer. Wo? Wann? Wie intensiv?"

Was weiss ich??? Ich habe ein Körpergefühl wie ein Stück Brot 🙄. Ich frage mich nie, wie es meinem Körper geht. Ich bin es gewohnt, dass er funktioniert und üblicherweise schmerzfrei ist. Ich mag es noch nicht einmal, über meinen Körper nachzudenken. Ich bin zeitweise echt erschrocken, wie wenig ich mich um meine physische Gesundheit kümmere und dass mir auch deshalb das Vokabular fehlt um Zustände oder Veränderungen zu beschreiben. Es hat mich nie interessiert. Oder: Es musste mich bisher nie wirklich interessieren, weil ich keine ernsthaften Beschwerden, chronische Leiden oder eben gravierende Unfälle durchleben musste. Auf die Frage nach den Schmerzen ertappte ich mich bei der Antwort: "Ich weiss nicht, ob ich mir die Schmerzen nur einbilde oder ob es echte, körperliche Schmerzen sind. Auf der Schmerzskala ist es vielleicht eine 3 und der Geist bläst es zu einer 6 auf. Ich kann die Frage nicht genau beantworten."

Was ich aber mit Sicherheit weiss ist, dass ich mit Schlafproblemen zu kämpfen habe. Ausgerechnet ich, der so gerne schläft und eigentlich immer gut geschlafen hat. Nun lege ich mich hin und spüre den Druckschmerz an der Hüfte. Für einen Seitenschläfer ist es schon sehr ärgerlich, dass ich fast nur auf dem Rücken liegen kann. Links geht zwar, jedoch nur mit einem Kissen unter dem rechten Knie, damit das Bein nicht einwärts kippt, was die Schmerzen nur verstärkt. Rechts, auf der operierten Seite, ist an Schlaf überhaupt (noch) nicht zu denken, da sind die Schmerzen sofort zu gross. Ich liege also auf dem Rücken, spüre diesen andauernden Druckschmerz und oftmals kommen dann Schmerzen in der Leiste und im Knie dazu. Keine gute Ausgangslage um einzuschlafen... Wenn ich dann mal schlafe, träume ich wildes Zeug, beginne mich im Schlaf zu wälzen und wache prompt mit stärkeren Schmerzen auf. So werden die Nächte lang und die Erholung bleibt ziemlich bescheiden. Es ist ein Trauerspiel.

Und wenn man dann so wach im Bett liegt und feststellt, dass man sich diese Probleme selber einbrockt, weil man schon wieder zu aktiv war, schon wieder zu viel unternahm und dem Körper einfach nicht die nötige Ruhe und Erholung zukommen lässt, dann ärgert man sich ganz schön über sich selbst. Man nimmt sich vor, dass man ab morgen alles besser macht.... Das erinnert mich an den Spruch: "Mit dem Rauchen aufzuhören ist ganz einfach. Ich habe es schon tausendmal gemacht." Ja, genau. Am nächsten Tag erträgt man die Ruhe und Erholung höchstens ein paar Stunden, bis man wieder getrieben wird um irgend etwas zu unternehmen. Wird schon gehen...

Ja, so war mein diesjähriger Juni. Ein Kampf mit mir selbst. Oder gegen mich selbst. Ignorieren und Leugnen hat mich nicht wirklich weiter gebracht und vermutlich würde es mir heute besser gehen, wenn ich mich an all die ärztlichen Anweisungen, von wegen langsam und vorsichtig, gehalten hätte. Tja, manchmal ist es schwierig, sich so zu akzeptieren, wie man eben ist. Und noch schwieriger ist es, sich zu ändern...

Mein Physiotherapeut ist nicht wirklich zufrieden mit mir. Zu viel Bewegung und Belastung führt zu Muskelentzündungen und lokalen Schwellungen. Das erzeugt Schmerzen und somit humple ich wieder mehr als auch schon. Ich würde dadurch eine rasche Heilung gefährden und alles unnötig in die Länge ziehen. Deshalb ermahnte er mich, es ruhiger angehen zu lassen und meine Bewegung ins Wasser zu verlegen. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Druck auf das Gelenk und der Wasserwiderstand verhindert ruppige Bewegungen.

Das Wetter ist ja schon seit fast einem Monat prächtig und so folgte ich heute seinem Rat und machte mich auf dem Weg ins Freibad. Das Wasser war kühl und die sanften Bewegungen taten tatsächlich gut. Das ist nun nicht wirklich meine Lieblingsbeschäftigung, doch ich muss vermutlich wirklich mehr auf die Ratschläge des Spezialisten hören...

Ich habe nun fast zwei Wochen keinen Blogeintrag geschrieben. Ich war es müde, immer von meinem Gesundheitszustand nach der Hüftoperation zu schreiben. Zudem war ich von unzähligen Warnungen und Ratschlägen aus meinem Umfeld doch ziemlich verunsichert. Ich hörte immer wieder: "Übertreibe es nicht!", "Schone Dich!", "Bleib vorsichtig und lass der Heilung Zeit!"

Ich habe all die gut gemeinten Ratschläge gehört, doch ich konnte mich nicht daran halten. Immer nur schonen und rumliegen ist so gar nicht mein Ding. Natürlich war ich nie schmerzfrei, doch alles hielt sich (aus meiner Sicht) in einem vertretbaren Rahmen. Verunsichert haben mich jeweils die schlechteren Tage, die immer mal wieder vorkamen. Dann schallten diese Warnungen nach und ich dachte "wenn ich es nun doch übertrieben habe und es zu Komplikationen kommt, dann bin ich der ignoranteste Mensch auf Gottes Erde. Alle haben es mir gesagt, doch ich wollte einfach nicht hören." Und so habe ich Vieles für mich behalten und wollte es auch nicht hier im Blog mitteilen.

Heute stand nun ein Nachkontrolltermin im Spital auf dem Programm. Zuerst ein Röntgenbild und danach eine Besprechung mit dem operierenden Chirurgen/Orthopäden. Das obige Röntgenbild habe ich vom Monitor des Arztes abfotografiert. So sieht nun also mein rechtes Hüftgelenk aus. Der Arzt fand keine Anomalien und war auch nach der Untersuchung mit dem aktuellen Heilungsverlauf sehr zufrieden. Es sei alles im grünen Bereich und die noch vorhandenen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sollten in den kommenden Wochen und Monaten ebenfalls deutlich nachlassen. Er würde sich das gerne in zwei Monaten wieder ansehen, sei aber durchaus zufrieden.

Nun bin ich doch erleichtert und beruhigt. Ich habe mich nicht kaputt bewegt... Natürlich war ich froh, dass er mir nicht allzu viele Fragen stellte. Wie z.B. wie lange ich an Gehstöcken ging oder ob ich ausser Spazieren auch schon andere Aktivitäten unternommen habe... Gesundheitlich liege ich also im Soll und demzufolge sollte in zwei bis drei Monaten das Thema soweit erledigt sein. Ich kriegte einen nächsten Kontrolltermin für Mitte August und bin dann zufrieden nach Hause gefahren.

Heute vor drei Wochen wurde mir das künstliche Hüftgelenk eingesetzt. In dieser Zeit habe ich grosse Fortschritte gemacht, die ich selbst leider nur wenig zu würdigen weiss, weil mich seither ständig irgendwelche Schmerzen plagen (was ja eigentlich ganz normal ist). Da hilft es vermutlich den Fokus mal etwas zu weiten und sich selbst die Fortschritte vor Augen zu führen.

Die ersten Tage fand ich insofern verwunderlich, dass man schon am Tag 1 nach der OP aufgefordert wird aufzustehen und einem beigebracht wird, wie man sich mit Gehstöcken bewegt, ohne darüberzustolpern. Natürlich ist dabei die Belastung nahe Null. Höchstens beim Treppensteigen belastet man das operierte Bein minimal.Von Beginn weg verspürte ich einen dumpfen Schmerz an der operierten Stelle. Ich gehe davon aus, dass dieser Schmerz am Übergang des Oberschenkelknochens zu dem eingesetzten "Stem" entstand. Auffallend war natürlich auch die starke Beinschwellung, die vor allem jeweils gegen Abend ziemlich schmerzhaft wurde. Fünf Tage nach der Operation konnte ich schon nach Hause, was mich natürlich sehr freute. Ich stellte dann einfach fest, wie mühsam man sich mit Stöcken in einer zwei Etagen Wohnung bewegt.

Meine Frau kann nicht kochen. Das gemeinsame Abendessen habe ich schon immer zubereitet und das sollte sich auch nicht ändern. Schon beim ersten Versuch stellte ich fest, dass dies mit Gehstöcken ein Ding der Unmöglichkeit ist. Wie soll man da etwas halten, etwas vom Kühlschrank zum Herd tragen oder eine Pfanne vom Herd nehmen? Das geht nicht. Also legte ich die Stöcke zur Seite und humpelte in der Küche herum. Dabei stellte ich fest, dass die Schmerzen gar nicht sonderlich zunehmen, wenn man das Bein stärker belastet. Das machte mir Mut und schon bald blieben die Gehstöcke unbenutzt in der Ecke stehen. In der zweiten Woche war das Hauptproblem immer noch die Beinschwellung und der seitliche Druckschmerz auf dem Gelenk.Hinzu kamen Rückenschmerzen, weil ich halt nur in Rückenlage schlafen konnte. Ach ja, da war noch was. Als ich zum ersten Physiotermin mit dem Fahrrad hingefahren bin, kassierte ich vom Physiotherapeuten einen heftigen Anschiss. Das sei völlig verantwortungslos und überhaupt würde er mich lieber an Gehstöcken als humpelnd sehen...

Dann kam der Arzttermin zur Entfernung der Klammern über der Operationsnaht. Da ich mich an diesem Tag gut und stark fühlte, setzten wir die bisherigen Medikamente weitestgehend ab. Rückblickend war das keine Spitzenidee, denn es folgte nun die wohl schmerzhafteste Woche. Es begann mit einer Art Phantomschmerz, direkt an der Narbe. Ein starkes Brennen und Ziehen, dazu der dumpfe Druckschmerz auf dem Gelenk, das war echt grenzwertig. Vor dem Einschlafen musste ich eine Schmerztablette nehmen, sonst war an Schlaf nicht zu denken. Wie vom Physiotherapeuten empfohlen, begann ich Spaziergänge zu unternehmen. Diese gestalteten sich jedoch sehr anstrengend und zusätzlich bekam ich nun Schmerzen in der Leiste und am Knie. Immerhin, die Beinschwellung nahm zusehends ab. Die Physiotermine wurden ebenfalls anstrengender. Zu Beginn ging es vorwiegend um Mobilisation, nun kamen Kräftigungsübungen dazu und natürlich wurde ich mit heftigem Muskelkater gesegnet. Immerhin: Gestern Freitag war der Therapeut nun der Meinung, dass ich langsam auch wieder Radfahren könne.

Und so sind wir nun beim heutigen Tag. Das Wetter war wieder herrlich sonnig und am Mittag sollte es über 25 Grad warm werden. Ich entschied mich deshalb schon kurz vor zehn Uhr auf das Rad zu steigen und eine lockere Runde zu fahren. Ich wollte wieder einmal den Flughafen umrunden, denn das ist eine der flachsten Strecken, die ich überhaupt fahren kann. Also Bikekleider anziehen, Sonnenbrille aufsetzen und losfahren! Herrlich! Ich geniesse es, obwohl mein Hirn immer im Überwachungsmodus ist. Steht das Bein gerade über dem Pedal? Keine Ausweichbewegungen mit dem Knie bei der Rotation? Nehmen die Schmerzen zu? Man überprüft sich dauernd...

Ich bin etwas über zwei Stunden in Bewegung, lege 35 Kilometer zurück und überwinde 220 Höhenmeter. Zweimal mache ich eine Kaffeepause und gehe dabei ein paar Schritte zum Ausgleich. Grundsätzlich funktioniert das recht gut. Natürlich kann ich mit dem operierten Bein kaum Kraft aufs Pedal geben, weshalb ich die flachste aller erdenklichen Varianten wähle. Es tut vor allem meiner Seele gut. Wär hätte das gedacht, dass ich so rasch wieder mit dem Fahrrad unterwegs sein kann.

Abschliessend vielleicht noch kurz die aktuellen Problemfelder. Wie füllt man seinen Tag, wenn man nicht zu viel sitzen soll, wenn man nicht zu viel gehen soll und wenn man kaum mehr weiss, wie man schmerzfrei liegen kann? Und Zweitens: Wie baut man das Vertrauen in den eigenen Körper wieder auf? Zeitweise verschiebe ich sitzend meinen rechten Fuss immer noch in dem ich mit beiden Händen unter das Knie fasse, das Bein anhebe und den Fuss versetze. Obwohl dies heute -ohne Unterstützung- wieder fast schmerzfrei möglich ist, habe ich immer noch das Bild/Gefühl des halbtoten Beins in mir, welches keine kontrollierte Bewegung ausführen kann. Ich merke auch, dass ich mehr Schutzbewegungen mache als es wirklich nötig wäre. Das Bein kann schon mehr als der Kopf ihm zutraut. Die mentale Komponente ist eine schwierige Angelegenheit, die vermutlich noch mehrere Wochen braucht, bis der Kopf nicht dauernd überprüft, ob alles richtig funktioniert.

Und zum Schluss: Ja, ich bin erstaunt und auch erleichtert, wie gut es mir nur drei Wochen nach dieser Operation geht. Ich denke, dass wenn keine Komplikationen auftreten, dann sollte ich in weiteren drei Wochen wieder ziemlich hergestellt sein.

Es war absehbar, dass es nach einer raschen gesundheitlichen Verbesserung auch Rückschläge und schlechtere Tage geben würde. Man weiss das, und trotzdem wird man davon überrascht und hat Mühe, das so zu akzeptieren. Doch schön der Reihe nach.

Donnerstag war noch ein überaus guter Tag und ich freute mich auf die Entfernung der Nahtklammern am Freitagmorgen. Das war dann eigentlich auch problemlos. Ich habe mich dann wohl etwas überschätzt und den Arzt gefragt, ob wir die Schmerzmittel und die entzündungshemmenden Medikamente reduzieren oder auch gleich absetzen können. Die Antwort war einfach: "Wenn Sie keine Schmerzen mehr haben, können wir diese Medikamente durchaus weglassen."

In dem Moment hatte ich keine Schmerzen und war somit einverstanden. Doch schon im weiteren Tagesverlauf sollte sich dies ändern. Zuerst verspürte ich eine Art Wundschmerz, direkt an/auf der Operationsnarbe. Hinzu kam ein dumpfer Schmerz in der Hüfte, den ich jedoch schon kannte. Mein Physiotherapeut hat mir "kontrollierte" Spaziergänge empfohlen und so dachte ich gegen Abend, dass ein Dorfspaziergang wohl nicht schaden könne und mich von den Schmerzen etwas ablenken würde.

Ich bin nur etwa drei Kilometer gegangen, brauchte dafür jedoch fast eineinhalb Stunden und zwingend eine Pause etwa in der Mitte. Ich fühlte mich schlecht, musste mich bei jedem Schritt konzentrieren und ermüdete erstaunlich rasch. Wieder zuhause angekommen war klar, dass ich mich jetzt hinlegen und das Bein hochlagern musste. Die Schmerzen wurden nicht weniger...

Natürlich habe ich (wieder) nicht gut geschlafen und bin am Samstag ziemlich zerknittert aufgestanden. Dieser Schmerz, direkt an der Operationsstelle war immer noch sehr präsent. Ich hatte das Gefühl, dass die Narbe aufbricht und sich entzündet, doch da sieht eigentlich alles ganz gut aus. Keine Feuchtigkeit, keine Entzündung, keine Rötung, nur zwei, drei kleine Schwellungen. Sieht also zum Glück besser aus, als es sich anfühlt. Das Wetter entwickelte sich prächtig, doch angesichts der anhaltenden Schmerzen entschied ich mich für einen ruhigen Entspannungstag, vorwiegend liegend in der Hollywoodschaukel. Das war sicher nicht verkehrt.

Am Pfingstsonntag hatten wir Freunde zu einem Spielenachmittag eingeladen und ich freute mich sehr, etwas in Gesellschaft zu sein. Nur war auch klar, dass stundenlanges Sitzen keine wirklich gute Idee ist. Es verwunderte dann auch nicht, dass gegen Abend das operierte Bein wieder deutlich anschwoll und somit auch vermehrt schmerzte. Also doch wieder Schmerztabletten schlucken...

Am Pfingstmontag dann erneut ein Ruhetag mit viel liegen und entspannen.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich am Freitag eben nur deshalb schmerzfrei war, weil ich seit zwei Wochen mit Schmerzmitteln und Entzündungshemmern behandelt wurde und ob das sofortige Absetzen dieser Medikamente ein Fehler war. Denn soviel ist klar: Schmerzfrei bin ich seither nicht mehr. Es ist einfach schwierig zu definieren, wann der Schmerz noch leicht und ertragbar ist und wann man ihn besser medikamentös unterdrückt. Da muss ich eine entsprechende Balance finden.