beats blog

Wenn es hier länger ruhig bleibt bin ich entweder stark beschäftigt, habe nichts zu erzählen oder... ich möchte in diesem öffentlichen Raum nicht ganz private Dinge ausplaudern, die später auf mich zurückfallen können. Und dann gibt es natürlich auch persönliche Schwächen und Fehltritte, die man nur ungern mitteilt. Man wäre ja gerne ein besserer Mensch, als man wirklich ist. 😏

Nachdem es in den ersten drei Wochen nach meiner Hüftoperation schnelle und grosse Fortschritte zu vermelden gab, kam dann eine Phase der Stagnation und dann wechselten sich gute und schlechte Tage ziemlich regelmässig ab. Es ging mir etwas besser, worauf ich die Belastung erhöhte und prompt ging es darauf wieder schlechter. Ein stetes auf und ab, ohne wirkliche Heilungstendenz. Immer die gleichen Schmerzen an den üblichen Stellen, immer noch die gleichen Bewegungseinschränkungen. Ich zweifelte echt, ob die Physiotherapie überhaupt irgend einen Nutzen hat...

Wobei... Nicht die Physiotherapie war das Problem, sondern ich selbst war/bin das Probem. Es brauchte lange, bis mir das dämmerte. Ich wendete meine, seit Jahrzehnten bewährte, Strategie im Verletzungsfall an: Ignorieren und weitermachen wie bisher. Das hat bei kleineren Blessuren immer gut funktioniert, doch im aktuellen Fall ist das die falsche Strategie und verzögert letztendlich den Heilungsprozess. Ich musste mir eingestehen, dass ich wirklich nicht gesund bin. Dass ich eine ernsthafte Operation hinter mir habe und dass ich mehr auf meinen Körper und dessen Bedürfnisse hören sollte. Wobei wir gleich zum nächsten Problem kommen.

"Wie geht es Ihnen?" - "Wie stark sind Ihre Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10?" - "Beschreiben Sie den Schmerz genauer. Wo? Wann? Wie intensiv?"

Was weiss ich??? Ich habe ein Körpergefühl wie ein Stück Brot 🙄. Ich frage mich nie, wie es meinem Körper geht. Ich bin es gewohnt, dass er funktioniert und üblicherweise schmerzfrei ist. Ich mag es noch nicht einmal, über meinen Körper nachzudenken. Ich bin zeitweise echt erschrocken, wie wenig ich mich um meine physische Gesundheit kümmere und dass mir auch deshalb das Vokabular fehlt um Zustände oder Veränderungen zu beschreiben. Es hat mich nie interessiert. Oder: Es musste mich bisher nie wirklich interessieren, weil ich keine ernsthaften Beschwerden, chronische Leiden oder eben gravierende Unfälle durchleben musste. Auf die Frage nach den Schmerzen ertappte ich mich bei der Antwort: "Ich weiss nicht, ob ich mir die Schmerzen nur einbilde oder ob es echte, körperliche Schmerzen sind. Auf der Schmerzskala ist es vielleicht eine 3 und der Geist bläst es zu einer 6 auf. Ich kann die Frage nicht genau beantworten."

Was ich aber mit Sicherheit weiss ist, dass ich mit Schlafproblemen zu kämpfen habe. Ausgerechnet ich, der so gerne schläft und eigentlich immer gut geschlafen hat. Nun lege ich mich hin und spüre den Druckschmerz an der Hüfte. Für einen Seitenschläfer ist es schon sehr ärgerlich, dass ich fast nur auf dem Rücken liegen kann. Links geht zwar, jedoch nur mit einem Kissen unter dem rechten Knie, damit das Bein nicht einwärts kippt, was die Schmerzen nur verstärkt. Rechts, auf der operierten Seite, ist an Schlaf überhaupt (noch) nicht zu denken, da sind die Schmerzen sofort zu gross. Ich liege also auf dem Rücken, spüre diesen andauernden Druckschmerz und oftmals kommen dann Schmerzen in der Leiste und im Knie dazu. Keine gute Ausgangslage um einzuschlafen... Wenn ich dann mal schlafe, träume ich wildes Zeug, beginne mich im Schlaf zu wälzen und wache prompt mit stärkeren Schmerzen auf. So werden die Nächte lang und die Erholung bleibt ziemlich bescheiden. Es ist ein Trauerspiel.

Und wenn man dann so wach im Bett liegt und feststellt, dass man sich diese Probleme selber einbrockt, weil man schon wieder zu aktiv war, schon wieder zu viel unternahm und dem Körper einfach nicht die nötige Ruhe und Erholung zukommen lässt, dann ärgert man sich ganz schön über sich selbst. Man nimmt sich vor, dass man ab morgen alles besser macht.... Das erinnert mich an den Spruch: "Mit dem Rauchen aufzuhören ist ganz einfach. Ich habe es schon tausendmal gemacht." Ja, genau. Am nächsten Tag erträgt man die Ruhe und Erholung höchstens ein paar Stunden, bis man wieder getrieben wird um irgend etwas zu unternehmen. Wird schon gehen...

Ja, so war mein diesjähriger Juni. Ein Kampf mit mir selbst. Oder gegen mich selbst. Ignorieren und Leugnen hat mich nicht wirklich weiter gebracht und vermutlich würde es mir heute besser gehen, wenn ich mich an all die ärztlichen Anweisungen, von wegen langsam und vorsichtig, gehalten hätte. Tja, manchmal ist es schwierig, sich so zu akzeptieren, wie man eben ist. Und noch schwieriger ist es, sich zu ändern...

Mein Physiotherapeut ist nicht wirklich zufrieden mit mir. Zu viel Bewegung und Belastung führt zu Muskelentzündungen und lokalen Schwellungen. Das erzeugt Schmerzen und somit humple ich wieder mehr als auch schon. Ich würde dadurch eine rasche Heilung gefährden und alles unnötig in die Länge ziehen. Deshalb ermahnte er mich, es ruhiger angehen zu lassen und meine Bewegung ins Wasser zu verlegen. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Druck auf das Gelenk und der Wasserwiderstand verhindert ruppige Bewegungen.

Das Wetter ist ja schon seit fast einem Monat prächtig und so folgte ich heute seinem Rat und machte mich auf dem Weg ins Freibad. Das Wasser war kühl und die sanften Bewegungen taten tatsächlich gut. Das ist nun nicht wirklich meine Lieblingsbeschäftigung, doch ich muss vermutlich wirklich mehr auf die Ratschläge des Spezialisten hören...

Gestern war ich ein paar Stunden in der Garage damit beschäftigt, drei Rikschas für die heutige Veranstaltung Zurich Pride herzurichten. Die speziell gedruckten Dekorationen mussten angebracht werden und letztendlich die Rikschas auch seit langem wieder einmal geputzt werden, so dass man sie mit guten Gewissen vermieten und herzeigen kann.

Gegen 09:30 Uhr lieferte ich heute die erste Rikscha bei einem Kunden ab und half noch etwas mit um die Soundanlage in die Rikscha zu montieren. Danach hatte ich bereits eine erste Pause und gegen zwölf Uhr mittags lieferten wir dann nochmals zwei Rikschas an einen anderen Kunden. Diese Firma hatte bereits Erfahrungen aus dem letzten Jahr und stellte die Fahrer selber. Es musste also nur eine Rikscha durch uns bewegt werden. Dafür habe ich einen Fahrer engagiert.

Während des Umzugs hatte ich freie Zeit und entschied mich dazu, an zwei Stellen den Umzug anzusehen und ein paar Fotos von den Rikschas zu machen. Ich war von der schieren Menge der Umzugsteilnehmer beeindruckt. Das waren zehntausende von Menschen und die Stimmung war fröhlich und positiv. Wenn man an einem Punkt den ganzen Umzug sehen wollte, so brauchte man etwas Zeit. Von der ersten bis zur letzten Gruppe verging fast eine Stunde. Ich weiss wirklich nicht, wie viele Menschen das waren, doch es waren wirklich sehr, sehr viele. Das Ganze hatte schon beinahe Streetparade-Charakter.

Nach dem Umzug halfen wir den Kunden ihre Dekorationen und Soundanlagen abzubauen und fuhren danach die Rikschas wieder in die Garage. Das war ein wirklich gelungener Anlass, bei perfektem Wetter und guter Stimmung. Die Kunden waren zufrieden, wir waren zufrieden und etwas Geld in die Kasse hat es auch gebracht.

Ich habe nun fast zwei Wochen keinen Blogeintrag geschrieben. Ich war es müde, immer von meinem Gesundheitszustand nach der Hüftoperation zu schreiben. Zudem war ich von unzähligen Warnungen und Ratschlägen aus meinem Umfeld doch ziemlich verunsichert. Ich hörte immer wieder: "Übertreibe es nicht!", "Schone Dich!", "Bleib vorsichtig und lass der Heilung Zeit!"

Ich habe all die gut gemeinten Ratschläge gehört, doch ich konnte mich nicht daran halten. Immer nur schonen und rumliegen ist so gar nicht mein Ding. Natürlich war ich nie schmerzfrei, doch alles hielt sich (aus meiner Sicht) in einem vertretbaren Rahmen. Verunsichert haben mich jeweils die schlechteren Tage, die immer mal wieder vorkamen. Dann schallten diese Warnungen nach und ich dachte "wenn ich es nun doch übertrieben habe und es zu Komplikationen kommt, dann bin ich der ignoranteste Mensch auf Gottes Erde. Alle haben es mir gesagt, doch ich wollte einfach nicht hören." Und so habe ich Vieles für mich behalten und wollte es auch nicht hier im Blog mitteilen.

Heute stand nun ein Nachkontrolltermin im Spital auf dem Programm. Zuerst ein Röntgenbild und danach eine Besprechung mit dem operierenden Chirurgen/Orthopäden. Das obige Röntgenbild habe ich vom Monitor des Arztes abfotografiert. So sieht nun also mein rechtes Hüftgelenk aus. Der Arzt fand keine Anomalien und war auch nach der Untersuchung mit dem aktuellen Heilungsverlauf sehr zufrieden. Es sei alles im grünen Bereich und die noch vorhandenen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sollten in den kommenden Wochen und Monaten ebenfalls deutlich nachlassen. Er würde sich das gerne in zwei Monaten wieder ansehen, sei aber durchaus zufrieden.

Nun bin ich doch erleichtert und beruhigt. Ich habe mich nicht kaputt bewegt... Natürlich war ich froh, dass er mir nicht allzu viele Fragen stellte. Wie z.B. wie lange ich an Gehstöcken ging oder ob ich ausser Spazieren auch schon andere Aktivitäten unternommen habe... Gesundheitlich liege ich also im Soll und demzufolge sollte in zwei bis drei Monaten das Thema soweit erledigt sein. Ich kriegte einen nächsten Kontrolltermin für Mitte August und bin dann zufrieden nach Hause gefahren.

Heute vor drei Wochen wurde mir das künstliche Hüftgelenk eingesetzt. In dieser Zeit habe ich grosse Fortschritte gemacht, die ich selbst leider nur wenig zu würdigen weiss, weil mich seither ständig irgendwelche Schmerzen plagen (was ja eigentlich ganz normal ist). Da hilft es vermutlich den Fokus mal etwas zu weiten und sich selbst die Fortschritte vor Augen zu führen.

Die ersten Tage fand ich insofern verwunderlich, dass man schon am Tag 1 nach der OP aufgefordert wird aufzustehen und einem beigebracht wird, wie man sich mit Gehstöcken bewegt, ohne darüberzustolpern. Natürlich ist dabei die Belastung nahe Null. Höchstens beim Treppensteigen belastet man das operierte Bein minimal.Von Beginn weg verspürte ich einen dumpfen Schmerz an der operierten Stelle. Ich gehe davon aus, dass dieser Schmerz am Übergang des Oberschenkelknochens zu dem eingesetzten "Stem" entstand. Auffallend war natürlich auch die starke Beinschwellung, die vor allem jeweils gegen Abend ziemlich schmerzhaft wurde. Fünf Tage nach der Operation konnte ich schon nach Hause, was mich natürlich sehr freute. Ich stellte dann einfach fest, wie mühsam man sich mit Stöcken in einer zwei Etagen Wohnung bewegt.

Meine Frau kann nicht kochen. Das gemeinsame Abendessen habe ich schon immer zubereitet und das sollte sich auch nicht ändern. Schon beim ersten Versuch stellte ich fest, dass dies mit Gehstöcken ein Ding der Unmöglichkeit ist. Wie soll man da etwas halten, etwas vom Kühlschrank zum Herd tragen oder eine Pfanne vom Herd nehmen? Das geht nicht. Also legte ich die Stöcke zur Seite und humpelte in der Küche herum. Dabei stellte ich fest, dass die Schmerzen gar nicht sonderlich zunehmen, wenn man das Bein stärker belastet. Das machte mir Mut und schon bald blieben die Gehstöcke unbenutzt in der Ecke stehen. In der zweiten Woche war das Hauptproblem immer noch die Beinschwellung und der seitliche Druckschmerz auf dem Gelenk.Hinzu kamen Rückenschmerzen, weil ich halt nur in Rückenlage schlafen konnte. Ach ja, da war noch was. Als ich zum ersten Physiotermin mit dem Fahrrad hingefahren bin, kassierte ich vom Physiotherapeuten einen heftigen Anschiss. Das sei völlig verantwortungslos und überhaupt würde er mich lieber an Gehstöcken als humpelnd sehen...

Dann kam der Arzttermin zur Entfernung der Klammern über der Operationsnaht. Da ich mich an diesem Tag gut und stark fühlte, setzten wir die bisherigen Medikamente weitestgehend ab. Rückblickend war das keine Spitzenidee, denn es folgte nun die wohl schmerzhafteste Woche. Es begann mit einer Art Phantomschmerz, direkt an der Narbe. Ein starkes Brennen und Ziehen, dazu der dumpfe Druckschmerz auf dem Gelenk, das war echt grenzwertig. Vor dem Einschlafen musste ich eine Schmerztablette nehmen, sonst war an Schlaf nicht zu denken. Wie vom Physiotherapeuten empfohlen, begann ich Spaziergänge zu unternehmen. Diese gestalteten sich jedoch sehr anstrengend und zusätzlich bekam ich nun Schmerzen in der Leiste und am Knie. Immerhin, die Beinschwellung nahm zusehends ab. Die Physiotermine wurden ebenfalls anstrengender. Zu Beginn ging es vorwiegend um Mobilisation, nun kamen Kräftigungsübungen dazu und natürlich wurde ich mit heftigem Muskelkater gesegnet. Immerhin: Gestern Freitag war der Therapeut nun der Meinung, dass ich langsam auch wieder Radfahren könne.

Und so sind wir nun beim heutigen Tag. Das Wetter war wieder herrlich sonnig und am Mittag sollte es über 25 Grad warm werden. Ich entschied mich deshalb schon kurz vor zehn Uhr auf das Rad zu steigen und eine lockere Runde zu fahren. Ich wollte wieder einmal den Flughafen umrunden, denn das ist eine der flachsten Strecken, die ich überhaupt fahren kann. Also Bikekleider anziehen, Sonnenbrille aufsetzen und losfahren! Herrlich! Ich geniesse es, obwohl mein Hirn immer im Überwachungsmodus ist. Steht das Bein gerade über dem Pedal? Keine Ausweichbewegungen mit dem Knie bei der Rotation? Nehmen die Schmerzen zu? Man überprüft sich dauernd...

Ich bin etwas über zwei Stunden in Bewegung, lege 35 Kilometer zurück und überwinde 220 Höhenmeter. Zweimal mache ich eine Kaffeepause und gehe dabei ein paar Schritte zum Ausgleich. Grundsätzlich funktioniert das recht gut. Natürlich kann ich mit dem operierten Bein kaum Kraft aufs Pedal geben, weshalb ich die flachste aller erdenklichen Varianten wähle. Es tut vor allem meiner Seele gut. Wär hätte das gedacht, dass ich so rasch wieder mit dem Fahrrad unterwegs sein kann.

Abschliessend vielleicht noch kurz die aktuellen Problemfelder. Wie füllt man seinen Tag, wenn man nicht zu viel sitzen soll, wenn man nicht zu viel gehen soll und wenn man kaum mehr weiss, wie man schmerzfrei liegen kann? Und Zweitens: Wie baut man das Vertrauen in den eigenen Körper wieder auf? Zeitweise verschiebe ich sitzend meinen rechten Fuss immer noch in dem ich mit beiden Händen unter das Knie fasse, das Bein anhebe und den Fuss versetze. Obwohl dies heute -ohne Unterstützung- wieder fast schmerzfrei möglich ist, habe ich immer noch das Bild/Gefühl des halbtoten Beins in mir, welches keine kontrollierte Bewegung ausführen kann. Ich merke auch, dass ich mehr Schutzbewegungen mache als es wirklich nötig wäre. Das Bein kann schon mehr als der Kopf ihm zutraut. Die mentale Komponente ist eine schwierige Angelegenheit, die vermutlich noch mehrere Wochen braucht, bis der Kopf nicht dauernd überprüft, ob alles richtig funktioniert.

Und zum Schluss: Ja, ich bin erstaunt und auch erleichtert, wie gut es mir nur drei Wochen nach dieser Operation geht. Ich denke, dass wenn keine Komplikationen auftreten, dann sollte ich in weiteren drei Wochen wieder ziemlich hergestellt sein.

Immer wenn ich einen neuen Eintrag veröffentliche, werden auch die gängigen Suchmaschinen über die Content-Änderung informiert und deren Programme besuchen dann diese Seite und lesen die neuste Sitemap aus. Das funktioniert recht zuverlässig und ist insofern von Vorteil, weil Suchmaschinen aktive Webseiten, die öfters Updates erfahren, besser bewerten als nahezu statische Seiten, auf denen sich kaum etwas ändert.

Für kommerzielle Webseiten sind solche Dinge von Belang. Man kann ja nie genug Besucher auf der eigenen Homepage haben und im Google-Ranking genügend weit oben stehen. Der Bereich SEO (Search Engine Optimisation) hat sich in den letzten 15 Jahren zu einem Riesengeschäft entwickelt und tausende von Menschen beschäftigen sich damit, wie sie ihre Homepage (oder die von ihren Kunden) gestalten sollen/müssen, damit sie von den Suchmaschinen und deren Algoritmen möglichst gut erfasst und hoch bewertet werden.

Für mich als privaten Blogschreiber ist das nicht so wichtig. Mehr oder weniger Besucher machen nicht wirklich einen Unterschied, denn die überwältigende Mehrheit der Besucher verhält sich still und passiv. Kommentare kommen fast ausschliesslich von Personen, die ich auch im realen Leben kenne. Wirklich Fremde äussern sich so gut wie nie.

Etwas überrascht (oder gebauchpinselt) war ich jedoch schon ob der abgebildeten Google-Nachricht. Wenn ich das richtig interpretiere, dann haben jeden Tag etwa 14 Personen nach einer Google-Suche auf einen Link zu diesem Blog geklickt. Vermutlich merkten dann 13,x dieser Besucher, dass dieser Blog nichts mit Musik zu tun hat, dass hier keine Pornografie und kein Glücksspiel angeboten wird und haben deshalb die Seite gleich wieder verlassen 😁😂😏.

Falls sich daraus wirklich neue Leser*innen ergeben haben, so heisse ich diese hiermit ganz speziell willkommen.

Als ich in Ancona beklaut wurde, kam unter anderem meine korrigierte Sonnenbrille weg. Ich mag grelles Licht nicht sehr gerne und somit war klar, dass ich rasch Ersatz beschaffen werde. Die nun heute abgeholte Sonnenbrille hat eine Vorgeschichte.

Vor etwa zehn Jahren wurde ich beim Kauf einer korrigierte Sonnenbrille vom Verkäufer auf die Marke Maui Jim hingewiesen. Diese Brillen bieten besonders entspiegelte und polarisierte Gläser an, was vielen Kunden sehr zusage. Ganz persönlich fand ich die farbliche Abtönung interessanter, weil dadurch nicht nur der Lichteinfall gebrochen wird, sondern die Farben wie verstärkt erscheinen. Das hat mich überzeugt und so kaufte ich damals meine erste Maui Jim. Ich hatte jahrelang Freude an dieser Sonnenbrille und ich sagte öfter mal: "Diese Brille macht glücklich, weil die Welt dadurch bunter und freundlicher erscheint". 😎

Irgendeines Winters bereiteten wir und auf Januar-Ferien in Thailand vor und natürlich sollte da meine Maui Jim mit. Doch ich konnte sie einfach nicht mehr finden. Weder zuhause, noch in der Rikscha-Garage. Die Brille war samt Etui verschwunden und tauchte nie mehr auf. Ich weiss noch, wie intensiv ich damals suchte und wie enttäuscht ich war, dass diese Sonnenbrille aus meinem Universum verschwunden war. Es half nichts. Die Brille war weg und so liess ich mir dann in Thailand eine korrigierte Sonnenbrille machen. Auch die hatte polarisierte Gläser, doch die Braun-Abtönung war zwar o.k., doch weit von diesem "Wow" entfernt. Immerhin kostete sie nur einen Bruchteil der Maui Jim und als Sonnenbrille verrichtete sie zuverlässig ihren Dienst.

Dann kam im letzten Sommer die Operation am rechten Auge und somit stimmten alle Korrekturbrillen nicht mehr und ich musste sie ersetzen. Ich habe dann wieder mit einer Maui Jim geliebäugelt, doch ich liess mich dann von einem "2 für 1" Angebot locken. So quasi: "Kauf Dir eine korrigierte Brille und wir schenken Dir dafür eine gleichfalls korrigierte Sonnenbrille". Klang verlockend und für einen geringen Aufpreis gab es auch da polarisierte Gläser. Diese Brille war gut. Sie passte perfekt auf meinen Kopf und die farbliche Abtönung war auch nicht schlecht. Nur wurde mir diese Brille nun eben geklaut. Ich hätte sie wohl noch lange getragen.

Letzte Woche verspürte ich das dringende Bedürfnis, mir etwas Gutes zu tun 😉. Das Wetter war sonnebrillenmässig, der Sommer steht vor der Tür und somit war es an der Zeit um über einen Sonnenbrillen-Ersatz nachzudenken. Doch dafür brauchte ich nicht viel Zeit denn es war mittlerweile klar, es soll wieder eine Maui Jim werden. Auch wenn sie ein paar Franken mehr kostet als eine normale Sonnenbrille. Dieses "die Welt ist bunt und freundlich"-Gefühl wollte ich einfach wieder haben. Ich sondierte das Internet und fand auch einen nahegelegenen Händler. Maui Jim ist eine protektionistische Marke. Man kriegt sie nur im Fachhandel und die Preise sind kartellmässig festgeschrieben. Verkauft ein Händler mit zu viel Rabatt und wird dabei erwischt, wird er nicht mehr beliefert. Da gibt es also keinen grossen Spielraum. Auf der Gegenseite kann -oder muss- man sich halt fragen ob man gewillt ist, diesen Preis zu bezahlen. Als Gegenleistung erhält man eine Super-Brille und ein Jahr Voll-Garantie, die ziemlich kulant ausgelegt werden soll. Wie auch immer. Ich habe mich dann für das Modell "Wana" mit der Gläserfarbe "Blue Hawai" entschieden.

Heute nun, genau eine Woche später erhielt ich den Anruf des Optikers, dass die Brille fertig und abholbereit sei. Sehr gut! Ich wollte so oder so mal ausprobieren, ob ich schon wieder halbwegs sicher Motorrad fahren kann. Diese kurze Strecke ist dafür ein guter Test. Wobei ich dazu sagen muss, dass ich mir über das Fahren an sich keine grosse Gedanken gemacht habe. Ich sah das mögliche Problem eher beim Rangieren/Parken und beim Anhalten/Stillstehen, da man dann das Gewicht des Motorrads über ein Bein abstützen muss. Wie man aber aufgrund des Bildes auf dem heimischen Gartensitzplatz erkennen kann, hat alles wunderbar funktioniert. 😎 Boah: "Alles so schön bunt hier!" (wer weiss, von wem dieses Zitat stammt?)