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Noch im Bett liegend konnte ich durchs Fenster blauen Himmel sehen. Ausgezeichnet! Am späteren Nachmittag sind wir mit Freunden verabredet und wenn ich nun nicht rumtrödle, kann ich vorher noch eine schöne Strassenrunde fahren. Also los, aufstehen! 10 Minuten Morgengymnastik machen und danach gut frühstücken, damit die nötige Energie bereitsteht.

Nachdem es gestern oft geregnet hatte, war von Beginn weg klar, dass ich eine Strassenrunde fahren will und dass ich dafür das TREK Procaliber nehmen werde. Ich habe mich umgezogen und das Bike aus dem Keller geschoben als ich merkte, dass ich etwas vergessen hatte: DIE Sonnenbrille! 😄 😎

Nachfolgend füge ich die gefahrene Strecke mit dem Höhenprofil ein. Dieses sieht deshalb so symmetrisch aus, weil ich bei der Kyburg (nach dem Tagesfoto) wendete und etwa 15 Kilometer weit dieselbe Strecke zurückgefahren bin. Es waren nahezu perfekte Bedingungen. Sonne satt, gegen 8° Grad, kaum Wind und sehr wenig Autoverkehr. Ich konnte es wirklich in vollen Zügen geniessen.

Nun freue ich mich auf einen geselligen Spieleabend mit Freunden und wünsche allen Anderen ebenfalls ein schönes Wochenende.

Für die heutige Trainingstour waren wir zu Dritt. Um mal etwas Neues auszuprobieren, haben wir einen GPS-Track von einem Tourenportal heruntergeladen, den wir nachfahren wollten. Es ging von hier nordwärts und folgte längere Zeit der Landesgrenze zwischen der Schweiz und Deutschland. Mal befand man sich auf Schweizer Boden und dann wieder in Deutschland. Auf den Waldstrassen weiss man das selten so genau, doch als wir durch die Ortschaft Lotstetten fuhren war sonnenklar, dass man hier mit Euro bezahlt.

Über den Rhein und wieder zurück in der Schweiz machten wir in Flaach, in einer schönen Bäckerei, einen Verpflegungshalt. Wir waren nun schon nahe an 40 Kilometern Wegstrecke und scheinbar ist da unserem Ideengeber, der diese Tour aufgezeichnet und ins Internet gestellt hat, langsam die Luft ausgegangen. Sein Track führte von hier nämlich vollständig auf Asphalt, und mit so wenig Höhenmetern wie nur irgendwie möglich, zurück zum Ausgangspunkt. Das fanden wir etwas langweilig und so entschieden wir uns dafür, noch auf und über den Irchel-Hügelzug zu fahren.

Das war zwar noch ziemlich anstrengend, hat sich jedoch wirklich gelohnt, denn ganz zuoberst kamen wir doch tatsächlich kurz aus dem Nebel und konnten blauen Himmel und die Sonne sehen. Sehr schön! Mit Genuss fuhren wir die bekannten Singletrails dem Hügelrücken entlang bis zum Irchelturm und von da gings dann bergab bis nach Pfungen, wo wir noch einmal einen Kaffeehalt bei unserer Lieblingsbäckerei machten. Von da waren es nur noch gemütliche fünf Kilometer bis nach Hause. Es war eine lange, doch interessante und abwechslungsreiche Tour. Hat Spass gemacht! Danke. Das GPS sagt: 61 km., 3:51 Std., 1'030 Hm.

Um 10 Uhr traf ich mich mit Jürg und heute entschieden wir uns dafür, wieder einmal die Kyburg-Runde zu fahren. Das ist eine gute Winter-Trainingsrunde, weil die Strecke vorwiegend über Schotterstrassen führt und die etwa 50 Kilometer und 1'000 Höhenmeter für einen guten Trainingseffekt sorgen.

Das Wetter war neblig, wolkenverhangen und die Temperatur lag gerade so um Null Grad. Wir waren entsprechend gekleidet und die heizbaren Schuh-Einlegesohlen waren wieder einmal Gold wert. Unterwegs begann es dann zu schneien, was immer irgendwie speziell und schön ist. Wir stellten jedoch bald fest, dass es nur auf den Hügeln schneite. In den Tälern des Flachlandes regnete es. Ein paar wenige Grad machten den Unterschied.

Die Tour war wie immer interessant, aber auch lang und fordernd. Das GPS sagt: 50 km., 3:38 Std., 1'070 Hm.

Der Wetterbericht versprach heute ein kurzes Zwischenhoch mit Föhneinfluss, das gegen Abend endet und dann soll aus Westen etwas Regen kommen. Das hat mich motiviert, um gleich nach dem Morgenjob auf eine Strassenrunde zu starten.

Aus sportlicher Sicht war der Pfannenstiel, mit etwa 800 m.ü.M., die Herausforderung des Tages. Die Strasse über diesen Hügelzug ist ziemlich gutmütig, gleichmässig ansteigend und nicht sehr lange (etwa 300 Hm auf 6 km), also easy 😉👍. Diese Tour fährt man wirklich am besten bei föhnigen Wetterlagen, denn dann ist die Sicht in die schneebedeckten Berge wirklich fantastisch! 🤩

Das Stadtzentrum von Zürich habe ich umfahren, weil ich überhaupt keine Lust auf viel Verkehr, Ampeln und Hektik hatte. Ich wollte einfach fahren und langsam aber sicher auch nach Hause kommen. Die Wolken nahmen nämlich kontinuierlich zu und somit war die Sonne immer weniger zu sehen. Man konnte den angekündigten Wetterwechsel sozusagen live mitverfolgen. Das GPS sagt: 80 km., 4:04 Std., 940 Hm.

Englische Radfahrer sagen: "Winter-Miles for Summer-Smiles" und meinen damit, dass man im Winter eine gute Ausdauergrundlage für den kommenden Sommer schafft, indem man viele flache Kilometer mit geringer Intensität fährt. Und genau das war mein heutiger Plan.

Zuerst möglichst flach nach Eglisau um dort im Vi-CAFE einen "Flat-White" zu trinken.

Dann nach Rheinsfelden, wo die Glatt in den Rhein fliesst (auf dem Plan oben-links). Von da kann man alles flussaufwärts bis zum Greifensee fahren, wo die Glatt als Seeabfluss beginnt. Auf den insgesamt 36 Kilometern ist man auf einem abgetrennten und gut ausgebauten Radweg unterwegs und kommt durch Orte wie Glattfelden, Niederglatt, Oberglatt oder Glattbrugg 😉. Dieser Radweg ist zu etwa 90 % asphaltiert und steigt nur ganz leicht und gleichmässig an (insgesamt etwa 180Hm). Da kann ich also gut nach Pulsuhr fahren und die Belastung zwischen 60 und 70 Prozent der Maximalfrequenz halten (also zwischen 97 und 114 Herzschläge pro Minute). Damit das nicht ganz so langweilig ausfällt, fahre ich mit  🎼Musik 🎶 im Ohr und singe unterwegs locker mit 😁.

In Volketswil (unten-rechts) mache ich bei einer schönen Bäckerei einen weiteren Halt und gönne mir noch einmal ein Gebäck 🍪 sowie einen Milchkaffee ☕. Das gibt mir den nötigen Treibstoff für die letzten 20 Kilometer bis nach Hause. 

O.K. Ich gebe es zu: Man muss schon ziemlich Velo-begeistert sein, damit man bei minus 1° Grad fast vier Stunden unter einer grauen Nebeldecke vor sich hin kurbelt (und sich auch noch einredet, dass man es geniesst). 😌  Das GPS sagt: 77 km., 3:45 Std., 520 Hm.

Um zehn Uhr morgens startete ich mit Jürg auf eine Trainingsrunde. Wir wollten heute zweimal auf den Irchel-Hügelzug hochfahren, um mindestens so viele Kalorien zu verbrennen, um danach mit gutem Gewissen in unsere Lieblingsbäckerei einkehren zu können. Wir freuten uns schon beim Tourstart auf Kaffee und Vermicelle-Törtchen 😋 ☕.

Der meiste Schnee war in den letzten Tagen weggeschmolzen, doch auf vielen Forststrassen lagen noch festgefahrene Eisreste und so musste man ziemlich vorsichtig sein. Das war zeitweise doch arg rutschig. Die Wanderwege waren jedoch erstaunlich gut fahrbar und so machte unsere Tour richtig Spass 👍. Das GPS sagt: 35 km., 2:21 Std., 630 Hm.

Heute bin ich mit Jürg eine wellige Tour in unserer direkten Umgebung gefahren. Er hat von einem Internet-Tourenportal einen Track heruntergeladen, dem wir heute gefolgt sind. Natürlich kannten wir einige Abschnitte, doch vieles war auch neu und terra incognita. Es schneite fast die gesamte Zeit und deshalb waren wir nicht unglücklich, dass die Strecke fast vollständig über (schneebedeckte) Schotterstrassen führte. Die zwei Stopps in Bäckereien waren nicht nur zur Verpflegung sondern auch um die kalten Glieder wieder etwas aufzuwärmen. Die Bewegung an der frischen Luft hat trotz der ziemlich garstigen Bedingungen gut getan und Freude gemacht 👍. Das GPS sagt: 55 km., 3:45 Std., 870 Hm.

Am Morgen machte ich die Buchhaltung der Bike Butler GmbH für das Jahr 2025 soweit fertig, dass ich sie in den nächsten Tagen dem Treuhänder schicken kann. Somit war die Pflicht erledigt und am Nachmittag nutzte ich das wiederum recht gute Wetter für eine erste Mountainbike-Trainingsrunde auf den Irchel-Hügelzug. Schon seit Tagen steigen die Temperaturen kaum mehr über den Gefrierpunkt und somit sind die Wanderwege und Trails nahezu trocken und sehr gut zu fahren. Ich genoss die Runde sehr. Das GPS sagt: 35 km., 2:22 Std., 820 Hm.

Am ersten Januar stehen alle Statistiken wieder auf Null und eine neue Jahresrunde beginnt. Eigentlich ist das kein reales Ereignis, denn der heutige 1. Januar unterscheidet sich nicht sonderlich vom gestrigen 31. Dezember. Das sind alles irgendwie nur Etiketten, die wir Menschen so gerne an Alles anheften. Für mich ist heute also weniger ein Neuanfang als ein Weitermachen wie bisher. Und das ist dann gleichbedeutend wie: Wenn es die Zeit und das Wetter zulässt, dann fahre ich mindestens eine Stunde Fahrrad pro Tag.

Aussergewöhnlich war heute Morgen, dass es mal nicht neblig war. Es war zwar mit minus 8° Grad saukalt, doch eben sonnig und nur schwach windig. Das motivierte mich um gleich nach dem Frühstück -welches ich aber überhaupt nicht früh zu mir nahm- einen kurzen Spaziergang an der Sonne zu machen. Die Luft war so kalt und trocken, dass man jedes Ausatmen sehen konnte. Wahrlich erfrischend 😁.

Nach dem Heimkommen dann die Spuren der gestrigen Silvesterparty beseitigen und alles wieder in den Normalzustand bringen. Mit guter Musik im Ohr geht diese Haushaltsarbeit locker flockig von der Hand. Dann einen nächsten Kaffee trinken und etwas Internet-Surfen. Wie doch die Zeit vergeht...

Kurz nach 14 Uhr suche ich mir dann einen Berg Velokleider zusammen um mich für eine frostige Fahrt bereit zu machen. Ich nehme heute das rote TREK Procaliber und kreuze damit alle Forststrassen in der unmittelbaren Warpel-Umgebung auf. Das ist ein unterhaltsames auf und ab und so kommen in einenhalb Stunden zwar nur etwa 20 Kilometer aber doch beachtliche 600 Höhenmeter zusammen. Doch auch hier gilt: Zahlen sind nicht wirklich real. Was zählt ist der frische Sauerstoff im Blut, die Freude an der Bewegung und die Interaktion mit der mich umgebenden Natur. Anstrengend und gleichzeitig Kraft spendend. So komme ich gut gelaunt nach Hause und freue mich auf das gemeinsame Reste-Essen in der warmen Stube 😋 😉.

Gestern Abend hatten wir Gäste und heute Abend noch einmal. Am Morgen galt es also die Küche wieder aufzuräumen und das Wohnzimmer staubzusaugen, damit alles wieder vorzeigbar ist 😌. Dann blinzelte für ein paar kurze Momente tatsächlich die Sonne durch die Nebeldecke und das war schon genug Motivation um kurz aufs Bike zu steigen und ein paar Kalorien zu verbrennen. Dann duschen, etwas Internet surfen und schon bald gilt es in der Küche Vorbereitungen für das kommende Abendessen zu treffen. Das GPS sagt: 23 km., 1:18 Std., 520 Hm.